随着社会的迅速的发展，社会多了一类人群，低头一族。
想知道原因吗？只要你放下手中的手机，去看这个社会，你会发现一大片低头族。
无论是上班、坐公交、睡前、早起、逛街、吃饭等场景，你的手都会很自然的掏出手机，看新闻、刷微博、刷朋友圈也好。手机是离不开手，还有你的视线范围。
长期低头看手机，很容易得脊椎病。严重的还会导致导致颈椎畸形。而且有专家表示如果我们低头的幅度超过30度，并且长期保持这样的姿势下，对颈椎的伤害比看电脑还要大。除此之外，手机的辐射造成视力下降。
与其花这么多的时间玩手机为什么我们把时间花在运动上呢？身体是未来的资本，连自己身体都管理不好，还去管理什么。
给自己制定一个运动计划，每天花多少时间去运动。坚持着绝对比你躺在床上玩手机还要强多。楼主以前也是个手机迷，坐公交玩手机，在马路上行走，虽不玩也是会用手握着手机，到晚上基本是玩手机度过的，脊椎也不好，经常疼痛，每天都要涂点药膏来缓解酸痛。现在坚持每天穿着沃风基能袜去跑步。晚上围着湖边跑上两圈，花上一个多小时。刚开始跑挺累的，但是我换了袜子之后，就不会了，因为这袜子比一般的运动袜强，通过对小腿肌肉进行挤压，稳固肌肉，让运动更加的持久。
每天一小跑，不戴耳机，聆听路人的故事，看这沿途的夜景，吹着微风，真的很舒服。