初始 59kg
8.20 52.5kg
9.3 47.5kg
10.7 44.0kg
12.26 40.0kg
用了24天 掉了16斤惹
16/24=0.67g/d
按照这个数据的话 到8.20就是13.4g
118-13=105g
那么到8.26 外表上就是105g 0.67*26=17.4g
实际体重就是 118-17=101g
到了9.3返校就是 0.67*34=22.7g
118-22.7=95.3g
好惹就这个目标好好加油惹

7.31-8.31 早上体重楼

7.31-8.31 晚上体重楼

7.31-8.31 目标差距楼

8.1 11:30
因为家里搬家在打包家具和衣服的缘故所以今早起来没有称重，希望晚上家里空下来可以拿体重秤吧。quq
今日食谱：
（午）
番茄蛋汤 1.0碗（小） 32千卡
番茄炒蛋 0.5份 65千卡
炒空心菜 0.5份 34千卡
醋溜黄瓜 0.5份 54千卡
红烧茄子 50克 37千卡
摄入 223千卡≈250千卡
今天吃完午饭感觉自己吃多了自觉罚站30mQAQ
所以250千卡-37千卡=213千卡≈215千卡
截止至目前无加餐，无零食，除了汤暂未摄入水分。

减肥小知识
夏天千万别把西瓜当饭吃 增肥效果超棒
94％都是水分 正常甜度西瓜含糖5％ 吃一个3-5斤的西瓜就摄入了1000-1250千卡热量
等于吃了6碗饭 这就是为什么很多小伙伴们虽然饭吃的不多 但饭后来半个西瓜
体重就蹭蹭蹭上升的原因 减肥不容易 且吃且珍惜

【减肥小知识】
晚上七八点以后你的胃几乎不工作了只有肠道工作也就是只吸收不消化因此尽量不要再吃东西啦包括水果否则很容易长胖容易让身体变成酸性体质为了健康改变习惯吧!肉就是这么长的大家一起改变做一个幸福的瘦子

8.1 22:15
总算称上体重了，因为没有称过早上的体重所以暂时还不知道今天有没有减重。
不过罪恶的是吃了几口零食QAQ，啊啊啊罪恶啊，惩罚自己一个星期以内不能吃水果好了。
祈祷明天起床称重不要比57.2kg重啊啊啊，好不容易见5的，接下来的目标就是先往55kg进发！
（昨天写的，忘记发了，补发）

8.2 20:30
今天，emmmm……又偷吃了零食。不过还好早晚体重都是57kg，明天起床应该就又瘦了。
今日食谱：
炒花菜 1.0盘 223千卡
番茄蛋汤 1.0碗（小） 32千卡
摄入255千卡≈260千卡
今天吃完午饭感觉自己吃多了自觉罚站30mQAQ
所以260千卡-37千卡=223千卡≈230千卡