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怎么才能瘦下来啊 在线等!急……

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来自Android客户端1楼2017-08-02 22:19回复
    要从日常的饮食控制开始,尽量做到低油盐糖的摄入,如果可以的最好把主食换成粗粮。每顿饭七成饱左右就可以了
    尽量蔬菜,白肉为主(鱼虾,鸡肉等脂肪少的肉类),少吃脂肪高的红肉,加工的手法也要健康一些。
    少食多餐,每天要做无氧和有氧的训练来达到更好的减脂效果。有健身方面的问题可以加我的(企)鹅 ID就是


    来自Android客户端2楼2017-08-02 22:28
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