看女流勇者斗恶龙建造者视频，听她含泪说了下自己那残缺不全的身体，在偷笑之余不才提供点小建议：
1腰椎
先看下人的腰椎模型，它本身就不是直的，是内凹的，有人提到睡硬板床，但你想想平板的情况下什么东西能支撑你的腰椎？无论你是平睡还是侧睡，等于你的腰都不是正常姿势。当然趴睡对腰椎伤害相对是最低的。
现在年轻人长期坐椅子坐办公室，无论你什么坐姿腰椎都是伤害很大的，因为基本全身重量都会压在腰椎上，而且就压在一两节上，你的腰部要是没有很好的肌肉筋膜组织保护的话？可想后果。最牛的是很多人坐的就是几百块的电脑椅，这基本上属于自虐，谁说中国没有SM的？当然你要一直挺着坐，使肌肉全紧绷起来，是可以保护一定脊椎的，但估计跟平板支撑一样，一般人坚持不了多久
要知道我们这个物种直立行走是为了‘解放双手’，很多人又认为行走时大腿在支撑全身，可其实主要是腰，而所有身体的压力最后也会给到鞋上，腰或膝盖有问题的尽量不要长期穿高跟鞋，高跟鞋这个产物主要是为了把小腿后部肌肉拉直，显得更高挑顺直，但对人体的伤害真的是很大的，我记得BBC是有介绍的。
推荐试试亚瑟士带GEL胶的鞋，比如GEL LYTE V系列的鞋，主要是它带亚瑟士专门研究GEL在里边，这玩意据说从5楼扔下个鸡蛋，它能让鸡蛋不碎，牛牛的耐克当年就是卖亚瑟士的，后来才做了自己的气垫。还有就是这款鞋属于复古跑鞋比较好配衣服，问题是中国没卖的，只能代购。韩国日本货源充足，欧洲就一般了，美国====我怕被KO
以上来看人体工程学椅子 床垫 鞋等物品还是有一定价值的，但要是真正国外大品牌，真正投入很大精力研制出的人体工程学的设备，国内的就是瞎起哄互相抄。
要知道一把HM的椅子是熬死了一代设计师，下一代接着来啊，否则奥巴马办公也不会选择它，之前有部斯嘉丽约翰逊主演的【超体 Lucy (2014)】就给Herman Miller Embody做了广告。
还有腰椎突出可以采取适当的热敷，哪怕直播时也可以弄个微温的热敷袋等东西放在患处，但一定一定要注意低温烫伤问题。
当然这和按摩一样都只是舒缓，内在问题想靠外部解决，好像效果都有待深思。
脊椎每节与每节中间是软组织，多补充胶质也有点帮助。
但治本是要多做做拉伸，这个是没事就做一做，哪怕是简单伸展运动。还有就是腰部肌肉的强度要加强，脊椎外部是肌肉在帮你做着很大的支撑保护的，要是不爱运动的，肌肉基本为0或0.1那肯定是直接伤害脊椎。
还有就是36D这种属于物理性严重不平衡伤害，可知外国有缩缩手术，主要也是缓解腰背部伤害，
相信我这是真的===========
2寒凉
吃食物尽量温热类，属寒凉的尽量少食，主要是很多东西大家不知道它是寒凉还是温热，比如鸭子 萝卜 西瓜 白菜等等就属性寒。而姜可是温热的好物可多食，有的人说我也不能直接吃啊，那么辣它也不好次啊。姜的吃法其实很多种，比如1姜煮可乐，姜煮红糖水 2平时切些姜蒜碎用水泡上包好保鲜膜放冰箱保存，炒菜时加一点泡过的姜蒜碎和水，泡过的味道会柔和很多，香气反而更好 3日本的姜做的泡菜也可以，就是粉色片片那种，一般女孩子都可以接受。4香港的煮猪脚姜，又有胶质又有姜，绝对小补。
3失眠
长期脑力活动的人都好这口，基本属于大脑太活跃，还有后遗症就是爱做梦，梦是白天脑部活动的延伸，请参看BBC的纪录片。
鬼神之说咱就不聊了，没想到当年在台湾差点就成了石师太，失敬失敬，有机会帮我向灭绝问好。
最好的治疗失眠的方法就是大量的体力劳作，身体的疲倦精神是抵不过的，简单说你搬一天砖晚上睡不着是不可能的，你爬香山去，转颐和园两圈，你要还睡不着===========你想想老梁和徽因鄙视的看着你这个学建筑设计的小眼神，实在不行看史记，我就不信你不困。
【要不给我家打扫收拾下，我就不收你治疗费了=-=】
还有就是床铺的质，咱不要量 要质，不是说要特别贵，物需索取。但你尽量远离国产货，再不会选，到宜家选最贵的那个床垫，要知道宜家的东西在欧洲卖的和国内的一样，关键是他也是有人体工程学设计的，我说的是最贵的那个，宜家有横切面的一看就明了，就是好多层那种。有很多人就买宜家最便宜的东西，然后就说它所有东西都不好，这个你让我怎么吐槽。要不差钱邓禄普，Sealy，simmons也可以考虑，但说实话我在欧洲住过一段时间，人家那边没这麽贵，而且只要是袋装弹簧加乳胶垫都挺舒服的，不过几千块的乳胶不要有非分之想，但是床这个东西还是要自己去试，不要害羞，床可比老公有用多了，它能时时抚慰你受伤的腰椎。
切记远离国产网状弹簧，太硬了而且翻身好不舒服，最好要硬中带软的，太软的也不是太好，太软的没有支撑性，对脊椎伤害更深。而宜家的床垫都偏软，但最贵的那个是硬些的。
床单被罩，直接接触皮肤，舒服的触感最重要，面料针织密度大点
再来说说枕头，这玩意也很重要，且是保证睡眠的良器，古人用瓷枕我真是佩服。北方人比较喜欢麸子皮，不知你内蒙听说过没？我当时去巴黎是带着枕头去的，当然最后就让它移民在铁塔边了。麸子皮的好处是透气，而随着我的变化它也变化，硬中有软加些决明子还可明目，但别太多，决明子颗粒太大了，多了不舒服。【而且还便宜，一般人我不告诉它的】当然现在有很多支撑型乳胶枕，你要睡的惯也好，关键是看疗效。我个人最讨厌的枕头就是里边特软那种，好多酒店都是配这种，痛苦 绝望 无助
睡眠还有个问题是神经衰弱，这跟五脏六腑神经都有关系，简单点说就是饮食 运动和不要熬夜，我也爱熬夜现在是越来越不舒服。而阿姨你是学历你不在乎身体也不在乎，任性豪啊.本身熬夜伤肝就少吃点牛肉干吧，要是富裕太多你寄给我=-=【我自取也行】。饮食也尽量不要老吃外卖，那里边添加剂味精等太多了，推荐看看国外米其林三星厨师的一些做菜节目【戈登·拉姆齐终极烹饪教程】【BBC保罗教你做布丁 派】【BBC保罗教你做面包】【BBC杰米欧利维的杰米私房菜】【BBC雷蒙德布兰克的厨房秘密】【坚信料理的力量 料理家栗原晴美】【西点师·横沟春雄】，简单点的【营养均衡小食谱】自己做做也是生活的情趣不是，村上春树还做做意面调侃下孤独哪。而且成年后做饭是让你创造的一个娱乐活动，多有意思。我去哪里都去它的菜市场的，威尼斯的在船上，巴黎的在周末，诺曼底的海边，香港的街市，菲律宾的超级破乱菜市，每每到一个国家最贴近当地人民生活的就是这种地方，而且看到很多异国蔬果，脑中迸发的创意也能愉悦自己。
对付房屋装修这个问题吧======
买个别墅吧，间距大。
价钱？我觉得不是问题吧
1腰椎
先看下人的腰椎模型，它本身就不是直的，是内凹的，有人提到睡硬板床，但你想想平板的情况下什么东西能支撑你的腰椎？无论你是平睡还是侧睡，等于你的腰都不是正常姿势。当然趴睡对腰椎伤害相对是最低的。
现在年轻人长期坐椅子坐办公室，无论你什么坐姿腰椎都是伤害很大的，因为基本全身重量都会压在腰椎上，而且就压在一两节上，你的腰部要是没有很好的肌肉筋膜组织保护的话？可想后果。最牛的是很多人坐的就是几百块的电脑椅，这基本上属于自虐，谁说中国没有SM的？当然你要一直挺着坐，使肌肉全紧绷起来，是可以保护一定脊椎的，但估计跟平板支撑一样，一般人坚持不了多久
要知道我们这个物种直立行走是为了‘解放双手’，很多人又认为行走时大腿在支撑全身，可其实主要是腰，而所有身体的压力最后也会给到鞋上，腰或膝盖有问题的尽量不要长期穿高跟鞋，高跟鞋这个产物主要是为了把小腿后部肌肉拉直，显得更高挑顺直，但对人体的伤害真的是很大的，我记得BBC是有介绍的。
推荐试试亚瑟士带GEL胶的鞋，比如GEL LYTE V系列的鞋，主要是它带亚瑟士专门研究GEL在里边，这玩意据说从5楼扔下个鸡蛋，它能让鸡蛋不碎，牛牛的耐克当年就是卖亚瑟士的，后来才做了自己的气垫。还有就是这款鞋属于复古跑鞋比较好配衣服，问题是中国没卖的，只能代购。韩国日本货源充足，欧洲就一般了，美国====我怕被KO
以上来看人体工程学椅子 床垫 鞋等物品还是有一定价值的，但要是真正国外大品牌，真正投入很大精力研制出的人体工程学的设备，国内的就是瞎起哄互相抄。
要知道一把HM的椅子是熬死了一代设计师，下一代接着来啊，否则奥巴马办公也不会选择它，之前有部斯嘉丽约翰逊主演的【超体 Lucy (2014)】就给Herman Miller Embody做了广告。
还有腰椎突出可以采取适当的热敷，哪怕直播时也可以弄个微温的热敷袋等东西放在患处，但一定一定要注意低温烫伤问题。
当然这和按摩一样都只是舒缓，内在问题想靠外部解决，好像效果都有待深思。
脊椎每节与每节中间是软组织，多补充胶质也有点帮助。
但治本是要多做做拉伸，这个是没事就做一做，哪怕是简单伸展运动。还有就是腰部肌肉的强度要加强，脊椎外部是肌肉在帮你做着很大的支撑保护的，要是不爱运动的，肌肉基本为0或0.1那肯定是直接伤害脊椎。
还有就是36D这种属于物理性严重不平衡伤害，可知外国有缩缩手术，主要也是缓解腰背部伤害，
相信我这是真的===========
2寒凉
吃食物尽量温热类，属寒凉的尽量少食，主要是很多东西大家不知道它是寒凉还是温热，比如鸭子 萝卜 西瓜 白菜等等就属性寒。而姜可是温热的好物可多食，有的人说我也不能直接吃啊，那么辣它也不好次啊。姜的吃法其实很多种，比如1姜煮可乐，姜煮红糖水 2平时切些姜蒜碎用水泡上包好保鲜膜放冰箱保存，炒菜时加一点泡过的姜蒜碎和水，泡过的味道会柔和很多，香气反而更好 3日本的姜做的泡菜也可以，就是粉色片片那种，一般女孩子都可以接受。4香港的煮猪脚姜，又有胶质又有姜，绝对小补。
3失眠
长期脑力活动的人都好这口，基本属于大脑太活跃，还有后遗症就是爱做梦，梦是白天脑部活动的延伸，请参看BBC的纪录片。
鬼神之说咱就不聊了，没想到当年在台湾差点就成了石师太，失敬失敬，有机会帮我向灭绝问好。
最好的治疗失眠的方法就是大量的体力劳作，身体的疲倦精神是抵不过的，简单说你搬一天砖晚上睡不着是不可能的，你爬香山去，转颐和园两圈，你要还睡不着===========你想想老梁和徽因鄙视的看着你这个学建筑设计的小眼神，实在不行看史记，我就不信你不困。
【要不给我家打扫收拾下，我就不收你治疗费了=-=】
还有就是床铺的质，咱不要量 要质，不是说要特别贵，物需索取。但你尽量远离国产货，再不会选，到宜家选最贵的那个床垫，要知道宜家的东西在欧洲卖的和国内的一样，关键是他也是有人体工程学设计的，我说的是最贵的那个，宜家有横切面的一看就明了，就是好多层那种。有很多人就买宜家最便宜的东西，然后就说它所有东西都不好，这个你让我怎么吐槽。要不差钱邓禄普，Sealy，simmons也可以考虑，但说实话我在欧洲住过一段时间，人家那边没这麽贵，而且只要是袋装弹簧加乳胶垫都挺舒服的，不过几千块的乳胶不要有非分之想，但是床这个东西还是要自己去试，不要害羞，床可比老公有用多了，它能时时抚慰你受伤的腰椎。
切记远离国产网状弹簧，太硬了而且翻身好不舒服，最好要硬中带软的，太软的也不是太好，太软的没有支撑性，对脊椎伤害更深。而宜家的床垫都偏软，但最贵的那个是硬些的。
床单被罩，直接接触皮肤，舒服的触感最重要，面料针织密度大点
再来说说枕头，这玩意也很重要，且是保证睡眠的良器，古人用瓷枕我真是佩服。北方人比较喜欢麸子皮，不知你内蒙听说过没？我当时去巴黎是带着枕头去的，当然最后就让它移民在铁塔边了。麸子皮的好处是透气，而随着我的变化它也变化，硬中有软加些决明子还可明目，但别太多，决明子颗粒太大了，多了不舒服。【而且还便宜，一般人我不告诉它的】当然现在有很多支撑型乳胶枕，你要睡的惯也好，关键是看疗效。我个人最讨厌的枕头就是里边特软那种，好多酒店都是配这种，痛苦 绝望 无助
睡眠还有个问题是神经衰弱，这跟五脏六腑神经都有关系，简单点说就是饮食 运动和不要熬夜，我也爱熬夜现在是越来越不舒服。而阿姨你是学历你不在乎身体也不在乎，任性豪啊.本身熬夜伤肝就少吃点牛肉干吧，要是富裕太多你寄给我=-=【我自取也行】。饮食也尽量不要老吃外卖，那里边添加剂味精等太多了，推荐看看国外米其林三星厨师的一些做菜节目【戈登·拉姆齐终极烹饪教程】【BBC保罗教你做布丁 派】【BBC保罗教你做面包】【BBC杰米欧利维的杰米私房菜】【BBC雷蒙德布兰克的厨房秘密】【坚信料理的力量 料理家栗原晴美】【西点师·横沟春雄】，简单点的【营养均衡小食谱】自己做做也是生活的情趣不是，村上春树还做做意面调侃下孤独哪。而且成年后做饭是让你创造的一个娱乐活动，多有意思。我去哪里都去它的菜市场的，威尼斯的在船上，巴黎的在周末，诺曼底的海边，香港的街市，菲律宾的超级破乱菜市，每每到一个国家最贴近当地人民生活的就是这种地方，而且看到很多异国蔬果，脑中迸发的创意也能愉悦自己。
对付房屋装修这个问题吧======
买个别墅吧，间距大。
价钱？我觉得不是问题吧
