人生就是由软变硬的过程。
抱过刚出生的婴儿吗？小编抱过，就轻轻的抱离了婴儿床不到10公分。新生婴儿太软，感觉像是还没揉劲道的面团，总提着心，担心一个不注意，小宝宝就会重手指缝里溜下去。
摸过死去的人吗？亲人离世时，握在手上的那部分躯体，在由软变硬。
人在逐渐变硬的仅仅只有躯体吗？并不是，随着时间流逝，在变硬的还有我们的血管。很多疾病都跟血管硬化有关，比如冠心病、中风等。
血管变“硬”太可怕，
不同部位带来不同的疾病！
脑部：
早期
早期的脑动脉硬化，大脑会出现供血不足的症状：如头晕头痛、眩晕恶心、失眠、记忆力减退、注意力不集中等。
晚期
晚期脑动脉硬化，会出现记忆缺损或障碍，思维、理解、计算、判断等需要大脑的功能减退，甚至还会出现幻觉及攻击行为等。
不管是早期脑动脉硬化还是晚期，都是血管变“硬”，变脆弱，一旦受到刺激或导致血压上升的事件，都容易引起血管破裂，中风。
2
颈部：
无症状
颈动脉硬化的症状是由管腔狭窄程度及斑块性质决定的。很多脑缺血程度较轻的颈动脉硬化患者，在临床上并没有神经系统的症状，仅有一些头痛、头晕等表现，不会危及到性命。
有症状
脑缺血程度较重的颈动脉硬化患者，检查如无局灶性病变，发病时，一般会出现失明、运动障碍等症状，这些症状是短暂性的，24小时后都会恢复正常。
一旦可见局灶性病变，严重的情况下，会导致人昏迷。一旦硬化了的颈动脉斑块脱落，就会随着血液在狭窄的血管中流动，脱落的板块如果阻塞动脉血管，就会造成脑血栓，出现失明、言语不清、瘫痪等表现，甚至会威胁到生命。
心脏：
心脏都有自己的专用血管：冠状动脉，一旦硬化，就会引起冠心病。因此，临床上都称冠状动脉硬化为冠心病，也称为缺血性心肌病。
冠状动脉硬化会导致冠状动脉狭窄，心脏会因为供血不足而缺血、缺氧，心肌功能也收到损害，表现为胸闷、心绞痛，严重时甚至会危及生命。
肾脏：
肾动脉硬化多见于50岁以上有中度高血压的患者和60岁以上的老年人，良性的肾动脉硬化一般无明显症状，其中1%~8%的会转成恶性。
恶性的肾动脉硬化，肾功能会急剧退化，如不及时治疗，常1~2年内死亡。
四肢：
四肢动脉硬化会导致四肢供血不足，较常见的是下肢动脉硬化。
下肢动脉硬化会导致下肢供血障碍，引发下肢麻木、发凉，行走时腿部疼痛或者痉挛，严重的，下肢动脉管腔一旦完全闭塞，还会产生坏疽。
动脉硬化一般都是全身性的疾病，只是身体各处血管硬化程度不一。这就意味着，只要出现动脉硬化，随着时间推移，如果我们不采取措施，以上所有疾病和症状，都有可能出现在我们的身体上！
如何保护我们的血管，
减缓它们硬化的速度？
测一测
双手握拳30秒，打开后看看手掌变白的情况。
如果需要30秒以上，手掌肤色才能恢复，意味着动脉就可能已经硬化了。
远离硬化“加速器”
不健康饮食和习惯都是血管硬化的“加速器”。
烟（含二手烟）和酒，都会损伤血管，增加血管硬化的风险；不规律的作息时间，会扰乱人体生物钟，使迷走神经和交感神经受损，影响血管健康；高脂肪及高盐食物的过量摄入，导致三高问题，使血管管腔变窄、受损。
拒绝这些“加速器”的靠近，才能“放慢”血管硬化的速度。
投血管所好
控制体重
将身体质量指数（BMI）控制在18.5~24的范围。BMI一旦超标，也就意味着心脏负担也随之增加，对血管也产生了不利影响。
BMI=体重（千克）÷身高的平方（米²）
控制饮食
早餐，一杯豆浆。其他豆制食品都可以，只要是富含植物蛋白、大豆异黄酮等对血管有益的食物。
午餐，来点鱼。清蒸鱼最好，能有最大限度保留鱼中富含的不饱和脂肪酸等有益成分，保持血管弹性，延缓动脉硬化进程。
晚餐，来点杂粮粥。杂粮中富含多种维生素、膳食纤维和抗氧化物质，常食不但有利于控制胆固醇水平和血糖，还预防心脑血管疾病。
控制行为
不久坐，每座半小时，活动3分钟。久坐会减缓机体代谢速度，有害物质容易沉积在血管壁，损害血管健康。
勤锻炼，每周锻炼3~4次，一次30分钟左右。运动能够促进机体代谢，加快血液流速，能够维护血管健康及弹性。
血管的硬化，就跟人的成长一样，可能从儿童期就开始了。我们无法回到小时候，但是我们可以从现在开始，也可以让我们的孩子从小做起。血管保护，立刻行动起来吧！
抱过刚出生的婴儿吗？小编抱过，就轻轻的抱离了婴儿床不到10公分。新生婴儿太软，感觉像是还没揉劲道的面团，总提着心，担心一个不注意，小宝宝就会重手指缝里溜下去。
摸过死去的人吗？亲人离世时，握在手上的那部分躯体，在由软变硬。
人在逐渐变硬的仅仅只有躯体吗？并不是，随着时间流逝，在变硬的还有我们的血管。很多疾病都跟血管硬化有关，比如冠心病、中风等。
血管变“硬”太可怕，
不同部位带来不同的疾病！
脑部：
早期
早期的脑动脉硬化，大脑会出现供血不足的症状：如头晕头痛、眩晕恶心、失眠、记忆力减退、注意力不集中等。
晚期
晚期脑动脉硬化，会出现记忆缺损或障碍，思维、理解、计算、判断等需要大脑的功能减退，甚至还会出现幻觉及攻击行为等。
不管是早期脑动脉硬化还是晚期，都是血管变“硬”，变脆弱，一旦受到刺激或导致血压上升的事件，都容易引起血管破裂，中风。
2
颈部：
无症状
颈动脉硬化的症状是由管腔狭窄程度及斑块性质决定的。很多脑缺血程度较轻的颈动脉硬化患者，在临床上并没有神经系统的症状，仅有一些头痛、头晕等表现，不会危及到性命。
有症状
脑缺血程度较重的颈动脉硬化患者，检查如无局灶性病变，发病时，一般会出现失明、运动障碍等症状，这些症状是短暂性的，24小时后都会恢复正常。
一旦可见局灶性病变，严重的情况下，会导致人昏迷。一旦硬化了的颈动脉斑块脱落，就会随着血液在狭窄的血管中流动，脱落的板块如果阻塞动脉血管，就会造成脑血栓，出现失明、言语不清、瘫痪等表现，甚至会威胁到生命。
心脏：
心脏都有自己的专用血管：冠状动脉，一旦硬化，就会引起冠心病。因此，临床上都称冠状动脉硬化为冠心病，也称为缺血性心肌病。
冠状动脉硬化会导致冠状动脉狭窄，心脏会因为供血不足而缺血、缺氧，心肌功能也收到损害，表现为胸闷、心绞痛，严重时甚至会危及生命。
肾脏：
肾动脉硬化多见于50岁以上有中度高血压的患者和60岁以上的老年人，良性的肾动脉硬化一般无明显症状，其中1%~8%的会转成恶性。
恶性的肾动脉硬化，肾功能会急剧退化，如不及时治疗，常1~2年内死亡。
四肢：
四肢动脉硬化会导致四肢供血不足，较常见的是下肢动脉硬化。
下肢动脉硬化会导致下肢供血障碍，引发下肢麻木、发凉，行走时腿部疼痛或者痉挛，严重的，下肢动脉管腔一旦完全闭塞，还会产生坏疽。
动脉硬化一般都是全身性的疾病，只是身体各处血管硬化程度不一。这就意味着，只要出现动脉硬化，随着时间推移，如果我们不采取措施，以上所有疾病和症状，都有可能出现在我们的身体上！
如何保护我们的血管，
减缓它们硬化的速度？
测一测
双手握拳30秒，打开后看看手掌变白的情况。
如果需要30秒以上，手掌肤色才能恢复，意味着动脉就可能已经硬化了。
远离硬化“加速器”
不健康饮食和习惯都是血管硬化的“加速器”。
烟（含二手烟）和酒，都会损伤血管，增加血管硬化的风险；不规律的作息时间，会扰乱人体生物钟，使迷走神经和交感神经受损，影响血管健康；高脂肪及高盐食物的过量摄入，导致三高问题，使血管管腔变窄、受损。
拒绝这些“加速器”的靠近，才能“放慢”血管硬化的速度。
投血管所好
控制体重
将身体质量指数（BMI）控制在18.5~24的范围。BMI一旦超标，也就意味着心脏负担也随之增加，对血管也产生了不利影响。
BMI=体重（千克）÷身高的平方（米²）
控制饮食
早餐，一杯豆浆。其他豆制食品都可以，只要是富含植物蛋白、大豆异黄酮等对血管有益的食物。
午餐，来点鱼。清蒸鱼最好，能有最大限度保留鱼中富含的不饱和脂肪酸等有益成分，保持血管弹性，延缓动脉硬化进程。
晚餐，来点杂粮粥。杂粮中富含多种维生素、膳食纤维和抗氧化物质，常食不但有利于控制胆固醇水平和血糖，还预防心脑血管疾病。
控制行为
不久坐，每座半小时，活动3分钟。久坐会减缓机体代谢速度，有害物质容易沉积在血管壁，损害血管健康。
勤锻炼，每周锻炼3~4次，一次30分钟左右。运动能够促进机体代谢，加快血液流速，能够维护血管健康及弹性。
血管的硬化，就跟人的成长一样，可能从儿童期就开始了。我们无法回到小时候，但是我们可以从现在开始，也可以让我们的孩子从小做起。血管保护，立刻行动起来吧！
