心率不能超过140……

说话不能超过7个字。

平均不能超过140。
一般来说最好的选择就是长时间135跳～150跳之间浮动。
不要长时间在160跳以上，一旦高于165跳就要有意识降低输出。
然后就是常按LAP键，这样控制心率更精确一些。
所以说楼主的第一个记录比第二个更合格一些，至少时间接近凑够了。

lz好兴致啊 5个半小时

平均心率175，咋练lsd ？起步心率就140+了

话说这个肯定算是lsd了

大家的发言充满喜感，首先我对lsd不做评价，也确实没做过，关于心率，每个人的区间是不一样的，甚至是差异巨大的，这里还不说年龄对心率的影响，好了，不多解释。