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我想请教一下，冲肩做到这种程度

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我想请教一下，冲肩做到这种程度，能坚持大概十秒左右算什么水平？下一步练习冲肩是在手臂的角度上上难度，还是在坚持时间上做提升？😀😀
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2017-09-01 10:48回复
    角度
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2017-09-01 10:58
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      继续前倾，这个角度坚持再久意义不是很大
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2017-09-01 11:15
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        练的差不多就把脚垫高了冲
        IP属地:河北来自iPhone客户端6楼2017-09-02 06:56
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          这种前倾幅度的冲肩，还差得远啊。
          IP属地:重庆7楼2017-09-02 10:20
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            你这个手还没有到腰间，还要再往前倾，等手再腰间了，然后可以撑住维持一分钟以上再来练俄式基础吧
            来自iPhone客户端8楼2017-09-02 11:01
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              楼上都没有发现动作质量有问题 第一肩胛骨没有顶到极限 第二腹肌没有收缩 这种姿势起俄式一般都是塌腰俄挺
              IP属地:重庆来自Android客户端9楼2017-09-02 12:10
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                就算冲到极限也没有什么意义
                IP属地:重庆来自Android客户端10楼2017-09-02 12:10
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                  第一种基本是现在公认的标准俄式 顶肩 收缩核心 第三种最难(第三种核心发力极大) 第二种最简单
                  IP属地:重庆来自Android客户端11楼2017-09-02 12:18
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                    除了练冲肩还有练力量，很多人的误区都一直以为角度够就行了，角度够起不来也是没有用，需要练力量的
                    来自Android客户端12楼2017-09-03 10:30
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                      很标准马上俄式挺身了
                      IP属地:河北来自Android客户端13楼2017-09-04 22:37
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