8.18号的体重是81KG，开帖时候估算的155斤竟然还偏低了7斤
前十天怒瘦十斤，然后经历了差不多10天的平台期，体重停停涨涨，现在又开始平平稳稳掉秤了。
然后附上：
【8.21——9.21一个月的减肥记录】
2017.08.21【80.5KG】：早豆浆300ml 午200g饼
2017.08.22【80KG】：早肉夹馍 午寿司一份 24min健身操
2017.08.23【79KG】：早豆浆300ml 午手抓饼 24min健身操
2017.08.24【78.5KG】：早胡萝卜包子一个 午水饺7个 24min健身操
2017.08.25【77.5KG】：早豆浆300ml 午一个藕馅肉包 24min健身操
2017.08.26【77KG】：早一个包子 午12只水饺 下午350ml柠檬蜜 逛街2h
2017.08.27【76.5KG】：早250ml牛奶 午10只水饺 24min健身操
2017.08.28【76.5KG】：早300ml黑米粥 午半份炒米 晚上过节没吃饭没跳操
2017.08.30【未称重KG】：早天津小包子8个 午肉烧饼一个 24min减肥操
2017.08.31【75.5KG】：早菜包子一个 午菜包子一个
2017.09.01【75.2】：早餐粥 午餐手抓饼+烤肠
2017.09.02【74.2KG】：早餐粥 午餐半份炒米 四点钟一杯柠檬汁
2017.09.03【74.8KG】：早餐一杯牛奶 午餐6个小笼包
2017.09.04【75KG】：早餐一杯牛奶 午餐一个杂粮煎饼
2017.09.05【74.8KG】：早餐一个藕馅蒸包 午餐两串骨肉相连 晚7点一杯柠檬汁
2017.09.06【74KG】：
2017.09.07【74.8KG】：早餐一个肉夹馍 午餐一个藕馅蒸包
2017.09.08【74.8KG】：早餐180g酸奶 午餐180个酸奶
2017.09.09【75KG】：早餐一杯牛奶 午餐一个手抓饼+4块寿司
2017.09.10【未称重KG】：早餐一碗蛋花汤 午餐四个灌汤包 下午两点四个灌汤包
2017.09.11【73.5KG】：今早一杯麦香牛奶
2017.09.12【75KG】：早餐肉夹馍 9点一个羊奶冰淇淋 午餐武大郎烧饼
2017.09.13【74KG】：早餐燕麦牛奶 午餐青椒火腿包
2017.09.14【74KG】：早餐一杯牛奶 午餐炸串饼
2017.09.15【73KG】：早餐一杯粥 午餐一个饼
2017.09.16【74KG】：早餐一杯酸奶 午餐两根排骨半碗米饭+辣炒娃娃菜
2017.09.17【未称重】：早餐一个鸡蛋火腿灌饼 午餐一小碗芝麻拌生菜
2017.09.18【73.5KG】：早餐一杯豆浆 午餐两个甘蓝馅蒸包
2017.09.19【74KG】：早餐一个肉夹馍 午餐一个橙子
2017.09.20【72KG】：早餐一杯黑米粥 午餐一个金瓜馅蒸包+烤馍片
2017.09.21【72KG】：早餐一杯燕麦牛奶 午餐一个炸串饼
想跟着一起组团减肥的 体重最好120—160的 基数差太多不友好！不要求你每天po饮食 但是暴饮暴食什么的负能量…坚决抵制！其它的都也没有什么啦～想到哪里再说好了
69.5
9.23早晨称重70.15
