反强迫

老师怎么不理我

通常，反强迫会加剧痛苦感受。
正确的做法是：对强迫思维不评价、不对抗、不辩驳、不屈服，也就是置之不理；对情绪接纳、共处；坚决阻止强迫行为，并做现实生活中应该做的事情。你看，这三个部分里面，通通没有反强迫的影子。

不做强迫行为，忍受不了焦虑怎么办呢？@盖德