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跑完一个五公里 消耗多少营养？

跑完一个五公里 消耗多少营养？


本人跑过，耗时30分钟。 跑完感觉瞬间一个月的鸡蛋羊肉白吃了


跑的好才决定吃的好，身体才好


五公里没啥效果


消耗不大


五公里减肥费劲，管住嘴比嘛都强


相当于两块大白兔奶糖


不要停，不要停


400大卡的热量！一个月饼的热量是500大卡～～～


46g脂肪


四五百大卡热量。五公里对于经常跑步的人来说也就算热身。


基本没消耗的


你消耗的也就是身体里的水




5公里真的消耗的不多


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