断断续续也走了两三年了，最近买了个手环，希望能坚持步行。自己的要求不高，每日八千步吧。多走走好处多，对我自己而言，主要是为了晒晒阳光，和减少看手机和电脑的时间。

十年前的单位体检查出甘油三酯16.47，比正常高值1.7高出近十倍，总胆固醇8.64，高密度胆固醇0.86都不正常。血压是120/92，轻微高血压。
这十年里甘油三酯一直偏高，而高密度胆固醇却一直低于1，血脂一直异常，今年6月底的体检中，甘油三酯仍有4.5，并旁注明血清浑浊。
由于长期血脂代谢异常（经我个人反思），血粘度较稠，血管的压力便增大，血压就逐渐高企，一直以来都在高压130多，低压90多的区域，时高时低，两个月前偶然一测，居然是147/96了。
由于一级血亲有高血糖，本人有两高，所以高血糖的魔影一直挥之不去。空腹也基本在5.5左右，糖化血红蛋白也有5.8之高，都随时可能滑向高血糖的深渊。
由于血脂和血压问题，泵血需要更大压力，心肌不断额外作用下，左心室也有肥大迹象。此外，二尖瓣反流。颈侧和椎底动脉供血不足。
代谢异常造成的另外恶果是消瘦。一般是三高的人胖的多。可是我却相反，身高185，体重由十年前的140多斤慢慢降到120斤。众所周知，甘油三酯作用是储能的，吃的多正常是变胖，但我确实身体没有吸收食物，却转化血液中甘油三酯。
希望锻炼能够改变这一切。

刚买了血压仪，今天的测量

11月15日
【步行】：9962步
【血压】：124/84
【体重】：60.5kg

11月16日
【步行】：10762步
【血压】：119/83
【体重】：60.6kg
去医院测了下血脂，血糖。半年一测，还不是很理想，要继续努力。

11月17日
【步行】：10550步
【血压】：123/83
【体重】：60.3kg

11月18日
【步行】：11055步
【血压】：第一次量135/91 然后马上量第二次126/84
【体重】：61.5kg

11月19日
【步行】：9861步
【血压】：第一次量127/91
【体重】：60.2kg