老哥们，每次练完背后，整个背都在疼，但就是背阔肌没感觉怎么办【健美吧】

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老哥们，每次练完背后，整个背都在疼，但就是背阔肌没感觉怎么办

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IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2017-11-10 10:32回复

我一般都是宽距高位下拉热身组反手窄距高位下拉坐姿划船 T形杆划船直臂下拉

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2017-11-10 10:41

背在疼，背阔肌没感觉，只能说明背上没肉呗，一直练就是了

IP属地:江苏

来自iPhone客户端4楼2017-11-10 11:08

收起回复

从硬拉和划船动作开始

来自Android客户端6楼2017-11-10 12:33

IP属地:山东

来自iPhone客户端7楼2018-12-06 12:12

才几个月背就要感觉很奢侈的。

来自Android客户端8楼2018-12-06 19:19

我。。。。我这种弱鸡3年后才开始背部有感觉的。

IP属地:江苏

来自iPhone客户端9楼2019-09-15 10:51

八个月了我也是练背没感觉

IP属地:安徽

来自Android客户端10楼2020-05-29 16:30

整个背都在疼，但背阔肌没有感觉？兄弟，你可能把背理解错了，如果说背，其实就是在说背阔肌啊。你背阔肌没感觉，还整个背都在疼。有点意思

来自Android客户端11楼2020-10-16 10:13

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