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睡眠吧 关注：23,389贴子：80,538
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以前睡不好，现在一秒入睡

开心，听了别人的方法，果然有效果


想问我的话，关注我一下，我怕我没有看到。帮助不了你们


谢谢楼主，给我分享了方法


关注了


楼主有什么方法？


关注了😁


目测是卖东西的》》


我真不卖东西😂


首先你们可以练呼吸，也就是所谓的自我催眠。


关注了


你们对于练呼吸有没有概念呢？


错误营养会失眠，不是什么东西都能失眠，含咖啡因的食物晚上不要吃，难以消化的食物特别是甜而油腻的点心如巧克力或者饼干，吃多了会加重肠胃肝胆的工作负担。


睡不着觉的确是很痛苦。


怎么练呼吸


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