其实几招简单的招数就可以教你学出耐力。
1马步，从5分钟练起，练到自己的极限，如果你定型脚不抖，每天练到大约一个小时这样，你的根基就出来了，少林寺的人就是这样练的，但是他们通常马步都是一字型。
2俯卧撑，形态不做定型，也一样从5分钟起，尽量做到自己的极限不抖，成功后你会力大无穷，拳、掌、打出都会令人倒退几米。
以上两种方法成功后你就有内功了，接着就学套路比如散打，由道，空手道，泰拳，什么都可以，因为我们来自本国建议学散打，洪拳，太极拳，古人都说如果要教成神功都需要10年8年…