建议兄弟多读读《走向光明》

总结经验，重头再来

找到原因。再来

在想破戒时，想想上次破戒后自己哭的多惨，心里多自责，多想想后果！

楼主加油分析破戒原因，我帖子第二篇就有或者百度破戒原因。楼主一定要有戒色坚决的决心，是不是心情不好或者松懈了自己？是不是强压着或者看到了不良信息？看黄必破，平时少上网，避免不良信息，包括边缘性的。淫念来了，念口诀：念起即觉，觉起即转，立马转移注意力，不要跟随念头，断念要快要狠。

我前天刚刚手淫了。从16岁那年到现在30岁我也经常手淫后跟自己说是最后一次！然而最后一次永远在延续。由于长期手淫导致我性功能有障碍，刚刚父母又打电话催我回家过30岁生日，我连找女朋友的动力和感觉，勇气，能力都没有。于是又撒谎说单位有事情回不去了。村子里比我小的都结婚生子了，就差我最后一个了，由于今年总是赚不到钱一整年不好回家，回家就问婚姻事情，站在父母的角度想想他们多不容易啊，在乡下头都抬不起来。小孩在外面老婆没有，钱也没赚到。我爸爸电话里告诉我我老妈气哭了。此刻我心如刀绞。让最爱最疼我的父母如此揪心，我良心何安啊。所以我痛下决心，这是我最后一次手淫，不戒掉此生再也没有机会去走接下来的人生了。让父母忧愁的人这辈子想怎么样怎么样的，几乎是不可能了。先给自己定个小目标99天。看看99天后自己成人样是什么样一种感觉。我已经30了，真的再不采取手段戒了这致命的坏习惯，真的是一丝一毫的机会也没有了，兄弟啊，你要以我为戒啊！

加油 19不算晚 多行善积德 孝顺父母 多帮助别人 做个有价值的人 慢慢正能量就充足 不要看黄图