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不去健身房有什么方法练肌肉的

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155斤，高大概 173 。没去过健身房，有空喜欢做做俯卧撑。
1楼2018-01-08 23:46回复
    老哥你太强了
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2018-01-09 00:02
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      这个是健身吧吗？第一次来
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2018-01-09 00:31
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        平板支撑，蹲起，卷腹，俯卧撑都可以的。可以的话买个哑铃，举几下练练二头。
        来自Android客户端7楼2018-01-09 22:32
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          有胸毛就够了，还要毛个肌肉啊
          IP属地:山东来自Android客户端10楼2018-01-10 00:51
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            好多毛啊
            来自Android客户端11楼2018-01-14 12:49
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              这么厉害的嘛
              IP属地:湖南来自iPhone客户端12楼2018-01-14 13:34
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                多角度的俯卧撑
                IP属地:辽宁来自iPhone客户端13楼2018-01-14 13:45
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                  引体，仰卧起坐。俯卧撑，深蹲。如果有哑铃可以试试握着哑铃做扩胸运动，抱着哑铃做仰卧起坐。倒立等等。反正我健身两年零八个月多，没去过健身房。
                  IP属地:江西来自手机贴吧14楼2018-01-14 13:47
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                    健身这东西，跟年龄有关的。10～25岁是最快的。
                    IP属地:江西来自手机贴吧15楼2018-01-14 13:51
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                      去健身房怎么锻炼肌肉
                      来自iPhone客户端18楼2018-01-18 20:19
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                        这毛真发达
                        来自Android客户端20楼2018-01-18 20:23
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                          毛多性欲强
                          来自Android客户端21楼2018-01-20 10:00
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