大家好，我现在初次用孟刚老师的分离内观法，吃氟伏沙明一天两片感觉分离内观挺有效的，现在变成一天一片药试试，感觉用分离内观虽然能缓解强迫思维，但觉得思维比较迟缓，没有之前那种一行动马上就有体验了，是不是分离内观就是这样，还是自己行动还不够？谢谢各位了！！！