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哇偶哇偶。我可能是真的要拾到拾到自己了先减肚子。已经不建议我

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哇偶哇偶。我可能是真的要拾到拾到自己了先减肚子。已经不建议我上跑步机了。说我膝盖受不了。来大神支支招。
来自Android客户端1楼2018-01-17 07:47回复
    来自Android客户端2楼2018-01-17 07:53
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      身高体重不错。跪求适当减脂，就可以增肌了！
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2018-01-17 08:00
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        体脂百分比36%了，体重超过75KG就不建议跑步了，先从快走，椭圆机，单车开始有氧，在体脂百分比降到20%以内在慢跑，可以适当的增加轻强度力量训练来结合有氧
        IP属地:上海4楼2018-01-17 08:56
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          108KG？
          IP属地:贵州5楼2018-01-17 10:17
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            爆个照吧。要不然你们也是不知道我有多胖
            来自Android客户端8楼2018-01-17 12:16
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              来个大神塞
              来自Android客户端9楼2018-01-17 12:17
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                来自Android客户端10楼2018-01-17 12:18
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                  来自Android客户端11楼2018-01-17 12:20
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                    每天快走10公里。我不喜欢动感单车，我喜欢户外真实的骑行。楼主内蒙古的，夏天选择户外骑行，冬天选择走路。只要坚持锻炼，管住嘴，迈开腿，体脂率会降下来的。加油！
                    来自Android客户端12楼2018-01-17 13:05
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                      来自Android客户端13楼2018-01-18 18:21
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                        来自Android客户端14楼2018-01-18 18:41
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                          来自Android客户端15楼2018-01-20 15:37
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