弱弱地问一下，练宽距引体对双力臂没有帮助吗【引体向上吧】

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弱弱地问一下，练宽距引体对双力臂没有帮助吗

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来自Android客户端1楼2018-02-08 18:54回复

看别人做双力臂其实也能找到感觉

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2018-02-08 19:37

有，宽距引体进展是很快的

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2018-02-10 11:43

可以做宽距双力臂啊

双力臂做不上去其实就是力量不够，别想太多，把力量练练强。
宽距、窄距都练没坏处。
你要是想做不借力的双力臂(更漂亮)就心无旁骛地去练引体吧，加油！

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2018-02-11 11:13

二十个标准引体，或者是个不借腰力的撞胸引体是基础，再负重个20斤每组5个，练一两周就能上双力臂了

IP属地:河北

5楼2018-02-11 11:17

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