本人倒班多年,从以前三班两倒,到现在的四班三倒。随着单位人员精简,倒班越来越辛苦,特别是漫长的大夜班。当然现在指望岗位上多加人也是奢望。我个人觉得倒班时间可以做些修改:白班时间从早晨8点可以延长致傍晚6点,与长白班下班时间相差无几,因为白班相对来说人的精神状态要好些,领导也在单位,有事也能帮忙处理,工作压力相对小些。平时下午4点下班,回家也没什么事,吃饭也早了点。小夜班时间可以从晚上6点上到夜里2点,这样上小夜班之前可以在家充足的休息一下午,有条件的可以睡上两三个小时,上小夜班精神状态也就不会太差了。大夜班时间从夜里2点到早晨8点,大幅度减少了大夜班的时间,人也不是那么疲劳了,而且可以让人晚上在家多睡两个小时,就算晚上9点睡觉,也至少能睡4个小时,再去上班,精神明显要好些。加上大夜班时间缩短两个小时,人也轻松很多。个人建议而已,不喜勿喷啊!