坚持跑步带给你最大的变化是什么?
坚持跑步让我知道了穿不合适的鞋,脚会废掉的。
今天早操跑了两公里,穿这个鞋,现在感觉要死掉了,脚疼啊!
以后还是乖乖的穿运动鞋吧。
每天跑也没那么充足时间,每三天跑己足矣!跑了三年带给我积极生活态度,乐观的心态,以及耐受力及抗压力的提高,体格保持较好!身手敏捷,反应快速,生活中饮食注重了,等等益处多多!建议大家都去跑跑!有百益而无一害噢!
高三的我是这样的 你看这大粗腿你看这水桶腰!
后来上大学了 大概一周夜跑四次 每次5km 就成了这样∠( 」∠)_
说说我妈,今年56岁,这是她的咕咚,半年内运动了120天,跑步877.1km。
这是我妈妈 ,坚持跑步给她带来最大的变化就是 ,就是更活力了 ,更年轻啊
早晨七点钟出门在小区大广场跑步,坚持了好几年,每天小跑一个小时,这几年下来,体重从一百六十斤减到了一百三十几斤,身体轻了走路上楼也不那么费力了,这就是最大的好处。另外精力也很充沛。
跑步三年多后,我也有了一些变化,虽然体重到了一个平台期,但是给人看起来我很瘦,精神头儿也比以前好了,比以前开朗了,愿意和人交往了。
我坚持跑了6个月了,4月到现在,身体的变化很明显,就是体型比以前好看很多,特别是腰部侧围明显小了,走路很有力但脚步声很轻,同时治好了我的腰疼,心态变的更平和和包容,缓解很多压力,同时每天都很阳光自信,,用汗水和毅力配上音乐一路跑来,跑步的时候也会思考很多事情,夏天不感觉热,现在入冬不感觉冷,,
从今年四月份我开始跑步,开始对自己是没有信心的,最初的,跑步机上跑个两三公里就累的不行了,后来慢慢的能跑到五公里七公里。再后来就转到室外了,每天早晨五点半起床跑个十公里左右。我从跑步中感觉到了,不光是身体上的一些变化,其实每次跑完步,心情都特别愉悦。 现在,虽然天气冷了,但是我每天还是坚持跑完。
因为我是个一型糖尿病患者,靠每天打四针胰岛素生存下去,身体上的疼痛不算什么,心理上的压力却是巨大的,这些更多的来自于外界的偏见。最初跑两公里,然后三公里,五公里,十公里,一个月前跑十公里中途还要停下来喝水休息,昨天竟然发现我已经可以一口气跑完,且不觉得累反而身体感觉十分放松。怎么能不激动呢?!那一刻觉得自己证明了一件事,普通人可以做到的,我也可以做到,我并不比谁差。这份肯定使我更踏实地生活在这世上,更有信心去争取和追求自己想要的东西。现在已经爱上了流一身汗的感觉,感觉奔跑时流淌不是汗,而是脑子里的水,是自我偏见与设限。终于明白,要想不被外界的偏见所伤,要想改变外界的误解,首先应该相信自己,去除内心的魔障。
坚持跑步让我知道了穿不合适的鞋,脚会废掉的。
今天早操跑了两公里,穿这个鞋,现在感觉要死掉了,脚疼啊!
以后还是乖乖的穿运动鞋吧。
每天跑也没那么充足时间,每三天跑己足矣!跑了三年带给我积极生活态度,乐观的心态,以及耐受力及抗压力的提高,体格保持较好!身手敏捷,反应快速,生活中饮食注重了,等等益处多多!建议大家都去跑跑!有百益而无一害噢!
高三的我是这样的 你看这大粗腿你看这水桶腰!
后来上大学了 大概一周夜跑四次 每次5km 就成了这样∠( 」∠)_
说说我妈,今年56岁,这是她的咕咚,半年内运动了120天,跑步877.1km。
这是我妈妈 ,坚持跑步给她带来最大的变化就是 ,就是更活力了 ,更年轻啊
早晨七点钟出门在小区大广场跑步,坚持了好几年,每天小跑一个小时,这几年下来,体重从一百六十斤减到了一百三十几斤,身体轻了走路上楼也不那么费力了,这就是最大的好处。另外精力也很充沛。
跑步三年多后,我也有了一些变化,虽然体重到了一个平台期,但是给人看起来我很瘦,精神头儿也比以前好了,比以前开朗了,愿意和人交往了。
我坚持跑了6个月了,4月到现在,身体的变化很明显,就是体型比以前好看很多,特别是腰部侧围明显小了,走路很有力但脚步声很轻,同时治好了我的腰疼,心态变的更平和和包容,缓解很多压力,同时每天都很阳光自信,,用汗水和毅力配上音乐一路跑来,跑步的时候也会思考很多事情,夏天不感觉热,现在入冬不感觉冷,,
从今年四月份我开始跑步,开始对自己是没有信心的,最初的,跑步机上跑个两三公里就累的不行了,后来慢慢的能跑到五公里七公里。再后来就转到室外了,每天早晨五点半起床跑个十公里左右。我从跑步中感觉到了,不光是身体上的一些变化,其实每次跑完步,心情都特别愉悦。 现在,虽然天气冷了,但是我每天还是坚持跑完。
因为我是个一型糖尿病患者,靠每天打四针胰岛素生存下去,身体上的疼痛不算什么,心理上的压力却是巨大的,这些更多的来自于外界的偏见。最初跑两公里,然后三公里,五公里,十公里,一个月前跑十公里中途还要停下来喝水休息,昨天竟然发现我已经可以一口气跑完,且不觉得累反而身体感觉十分放松。怎么能不激动呢?!那一刻觉得自己证明了一件事,普通人可以做到的,我也可以做到,我并不比谁差。这份肯定使我更踏实地生活在这世上,更有信心去争取和追求自己想要的东西。现在已经爱上了流一身汗的感觉,感觉奔跑时流淌不是汗,而是脑子里的水,是自我偏见与设限。终于明白,要想不被外界的偏见所伤,要想改变外界的误解,首先应该相信自己,去除内心的魔障。