头发是人的第二张脸，一个适合自己的发型，让你的美丽有一个天翻地覆的变化，拥有一头乌黑浓密的秀发，让你的颜值更加分。但是由于各种原因，现在脱发的人群明显增多。那不想出现脱发的情况，日常生活中可以注意些什么呢？
1.会吃！是指吃的健康
饮食上要多补充水分，补充适量的蛋白质和各类营养物质，多吃水果和蔬菜，适量的蛋白质可以增强头发的柔韧度，维生素A则可以减少头皮屑的产生，避免摄入高糖分、高盐分、高脂肪的食物。
2.不良情绪说拜拜
不稳定的精神状态、焦虑不安的情绪都会加剧脱发的状况，压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。如果不想脱成地中海，就要和不良情绪说拜拜，保持乐观积极的心态，舒缓自己的压力和紧张情绪。
3.选择合适的梳子
梳头发的梳子最好选用黄杨木梳或者猪鬃头刷，这种材质的梳子既能够去除头上的头皮屑，又可以增加头发光泽，达到按摩头皮的效果，从而促进血液循环。避免尼龙或塑料材质的梳子，以免产生静电伤害毛发。
4. 减少洗头次数
洗头次数太频繁，皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁的洗头会将头皮上的油脂洗净，会进一步分泌油脂，导致头发越来越油。减少洗头的次数，一周洗两三次头就可以了。
5.规律作息时间
要规律作息，保证充足的睡眠时间，早睡早起，不熬夜。睡前可以喝一杯热牛奶或蜂蜜水，有助于提高睡眠质量。