红糖燕窝

“月子教父”、中医学博士钟宇富曾在节目上说过，坐月子是为了能恢复到产前状态以及帮助发奶，补是一定要的，但要有阶段性，切不可以盲目。
月子进补一般分为四个阶段：代谢排毒、补气养血、滋养泌乳、健体强身。
下面，靓靓带大家一起来看看坐月子第一阶段的食疗吧！
【第一阶段】（1~2周左右）
代谢排毒
产妇在产后第一阶段要活血化瘀、排净恶露。饮食上要尽量清淡，避免吃得过于油腻和滋补。这个阶段吃燕窝可以促进体内的新陈代谢，帮助愈合伤口，恢复脏器弹性。
★推荐食谱：小米燕窝粥、红糖燕窝

所需材料
1、燕窝（3-5克）：
选择品质纯净的燕窝

2、红糖（适量）：
可加速皮肤细胞的代谢、加速血液循环、
强化皮肤组织结构和皮肤弹性

食材准备
燕窝先用清水洗一遍，再用清水浸泡3-4小时。
然后用小镊子清理燕窝上的小毛绒，顺着燕窝的纹理把燕窝撕成小条状。

制作步骤
第一步：
燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。

第二步：
炖好的燕窝盛在碗里，加入适量红糖即可。

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

5回复贴，共1页

<<返回燕窝的做法吧

分享到:

日	一	二	三	四	五	六