硬笔心得----力沉不断快慢相间犹如打太极拳 手腕意沉缩力主左右，中指上抵主上下拇指、食指下压主浮沉，下余二指主运行。以手心定形蓄力，笔尖惯意，意在神中行，意到力到，静心控制节奏，运笔沉稳，眼布字局，笔意相连：(要点1、把握笔尖运动轨迹即笔尖左右上下2、起笔显角顿笔力沉不断收笔顿笔回锋或启承连带。3、眼观整体意在行笔。字由心生体现字的灵魂既虚实4、运笔感知力的角度、大小虚实。切记：力始于腕成于指蓄于手心而感知于行笔。5、下余二指轻贴纸张感知微力与运力形成对比。并力向右与手腕协调右移)-------微力即意念。
要点：1、字：笔划承启相连在“沉”中。字字凌空为
断。（切记：运笔先实力沉后虚力行顿笔转沉逆剔锋）笔尖上下左右运转。笔意相连，顿笔启下。
2、意念力中求，角度变化在笔尖。（心诀：力落笔尖顿笔中）
3、运笔“沉稳”，有节奏：力度大小把握；适当优化起笔及收笔。
4、腕部肌肉连带拇指肚（拱起）肌肉微收紧，手心吸含。------腕部逆转，手心向下。缩力握笔，意下（偏右）沉，圆活行笔。
5、笔尖左发力起笔显角----沉稳、渐沉渐浮、快慢相间------收笔逆行剔笔凌空断开或连带贴纸浮行
想像笔尖为，运笔从左边端点到右边端点，从上端点到下端点。（手腕向左下转或逆转找到左，向右下转或顺转找到右。）这样才能增强练字的感觉。 ---------钢笔凌空显角顿笔作为起点，但仍要具备毛笔的逆锋起笔意念。（毛笔是向右行先向左行找到笔尖的左（或）端点。即反向运动找到起点。）是力点到力点即“连线”的运动（两个意念点），似乎是踢键子的运动；不是像足球一样踢出去，只有一个发力点的任意（方向难以控制）的运动。
6、注重对线条的变形优化。注重字的布局，大小方正或长斜。
7、拇指：指端偏右下用力有助于行笔速度。食指：协
调稳力，主沉浮。中指（不动指）：上抵，强调整个中指抵力（抵拇指所施力）而不是用力，感知拇指力的虚实、大小及转捻的变化。无名指：合并协力向右，主运行。
8、五指协力，手心蓄力或吸力微缩
9、拇指生力。食指发力。中指感力。下余二指合力。手腕微紧。拇指肚微收。手心含力。
10、强调主笔（既每字的最长的一笔）的关键性。字形（长、方、斜）的美观性
11、写钢笔字行笔的感觉与太极拳运动的感觉差不多。 12、有意识的头正/挺胸/背直手臂具有“下压”力的意念（轻放桌面微力下按）。即收缩臂肌肌肉向下向右运力的意念。
13、强调腕缩握笔，行笔沉稳。微力轻贴如水上漂。力沉则稳意沉中感知行笔力。
14、两种书写习惯:1、慢写或顿写。练字时，上一笔划顿笔后的剔笔回锋与下一笔划作为一个动作。这样由顿笔感知力点，可以看作沉稳的“连线”运动。练习时顿笔半秒钟感知力点2、速写。注重节奏/轻重/缓急。加长主笔，忽略顿笔，简写笔划。慢---快---慢意在行。运笔沉稳力不断。
15、写字时，臂稳肩固对于字的形体、大小，布局起着至关重要作用。肩动是许多人写不好字的根本原因。肩固，臂肘保持微力向右下拉/按的意念。肩是固定点。笔尖是移
动点。肩动则字歪。
技巧转捻大角度变幻线条。
重点：腕缩力聚，手心朝字，力沉不断，微力施力。顿笔发力凌空收力。灵活右移行笔，笔尖始终贴于纸张似离非离，渐浮渐沉。

顶个赞个