平时朋友们可以用手指每天按揉足三里穴，力度适中，发热发胀为止，同时可配合按揉三阴交穴，每次20分就可以了。当然也可以直接艾条艾灸足三里，也可以温和灸足三里，借助艾绒燃烧后不断地均匀温热刺激，直达深部；操作过程：将二节艾柱（艾段）点燃后分别插入温灸器内，然后放在布套内，绑在两腿的足三里处，以局部温热感为亦，两侧穴位每次施灸15分钟左右。
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