燕窝+小米

小米比较温和的纤维质，容易被消化。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

材料：燕窝3-5克、小米100克、食盐适量

做法：
燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；小米洗净放入锅中，倒入清水慢煮成粥。

燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。

将小米粥盛到碗里，待稍凉后，加入炖好的燕窝拌匀，可加适量食盐调味。

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