我吹不过4秒就感觉头晕，求救

大神们求救啊，我发现我吹不过4秒就开始头晕，感觉脸部抽筋了。我是不是气短啊，这个应该怎么练习

呼吸方式不对，正常成年人，8秒没问题

锻炼身体，腹式呼吸。吹的长短和肺活量关系不大，但这么短就晕是不是运动量太少了。

呼吸不正确，吸到肺里直接出气，没有转换，容易缺氧

试着吸气吸深一点，如楼上所说，腹式呼吸。平时可以平躺下来感受，这时自然是腹式呼吸。另外确实需要适当锻炼，感觉楼主平时气也比较弱

练的少

4秒，没救了！

先轻轻呼吸几下，然后缓缓吸气，把气往下压，让腹部微微鼓起。别大用力吸，自然一点，别吸满，留点空余。然后缓缓吐气，记住，是吐，不是呼。吐，气集中，呼，气分散。也别把气都吐光。也留点，留着后面换气用。

不可能吧？随便一个都不止4秒吧！

气息的利用率问题练匀速吸气20秒匀速呼气18秒不要耸肩气沉丹田腹部鼓起来

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