12月10日漏签0天

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请指教一下，每天坚持300仰卧起坐，已经2年，为何腹肌不明显

请指教一下，每天坚持300仰卧起坐，已经2年，为何腹肌不明显？

听健身朋友说他们吃蛋白粉还要增重，才会比较明显

还得吃点蛋白粉？

娃你太瘦了 160斤你这么练出来就是强森

吃增肌粉，增大饮食

仰卧起坐不能练腹肌.容易伤脊椎

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