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胖了怕什么，目标三个月瘦二十斤

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胖了怕什么，目标三个月瘦二十斤
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2018-06-13 19:21回复
    今天跑起，每天以最快速度二公里
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2018-06-13 19:22
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      你这大体重还是先不要跑了 从健走开始吧
      来自iPhone客户端3楼2018-06-13 19:32
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        跑步还是离开大马路吧，不安全的
        IP属地:浙江4楼2018-06-13 19:34
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          多高，我17877
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2018-06-13 19:45
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            65路过
            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2018-06-13 19:46
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              62路过
              来自iPhone客户端7楼2018-06-13 19:47
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                2公里里程太短了，有氧运动减脂最主要是靠时间去消磨，例如用30-40分钟慢跑5公里，另外饮食要调节，清淡为主，肥腻和太咸太甜都不要吃，最后就是不要去节食应该采用过午不食淀粉原则
                IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2018-06-13 20:02
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                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2018-06-13 20:06
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                    猪八戒西天取经十万八千里也不见瘦呢
                    IP属地:广东来自Android客户端11楼2018-06-13 20:12
                    回复(3)
                      和我一样，我180身高
                      IP属地:河北来自Android客户端14楼2018-06-13 21:39
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                        今天的
                        IP属地:浙江来自Android客户端16楼2018-06-14 19:21
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                          能淡黄了，加油加油
                          IP属地:浙江来自Android客户端17楼2018-06-16 19:21
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                            IP属地:浙江来自Android客户端18楼2018-06-19 19:16
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                              跑步
                              IP属地:浙江来自Android客户端19楼2018-08-13 19:25
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