丰满健康的臀部让你显得既时尚又性感，许多人希望自己拥有性感美臀，但却不知道怎么样才算美臀。有人说丰满是美，有人说纤细为美。到底怎么样，却没有定论。臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害，整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大了就好，太小当然也不合格，前凸后翘，是评定美臀的重要条件。在走路和转身时，臀部要有一点儿上翘，看起来就煞是好看，皮肤白皙，细腻，有光泽，弹性好。脂肪绝不能少，但却恰如其分。多一分脂肪则肥，少一寸厚度则瘦，小编为大家找到了很多美臀的技巧，帮您打造完美浑圆的臀部!
重庆提臀需全方位进行。臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。基于终身美丽的原则，许多人不动声色地投入到全方位美臀运动中。臀部下垂的原因一般分两种，脂肪堆积和肌肉松弛。特别是后者，缺少运动，肌肉少，脂肪多，容易显得臃肿。建议：长期伏案工作时，上体前倾，含胸，腹部容易放松，全身重量在臀部，会压迫臀部。正确坐姿是：坐正，骨盆在中立位置，腰椎没有压迫感，腹部特别是小腹没有往前突。
注意：重庆提臀不建议过度减肥。过度减肥臀部下坠更严重，而形体梳理编创人马妮表示，她十年来的教学经验显示，20多岁的年轻女孩比大龄女性臀部下垂更严重。这多是过度减肥引起的。马妮认为，对中国女性来说，臀部下坠才是形体健美的大敌。她们往往上身偏瘦，下身显得胖大。而一般以为这是由发胖引起，于是减肥节食，身体素质下降，下坠反而越严重，以形成不良循环。合适的翘臀应该是以腰部、腹部、臀部、大腿的肌肉协调为前提。
重庆提臀以下几个动作对美臀非常有针对性，特别给美眉们的腹部和臀部量身定做，并且动作很简单，在家里就可以轻松搞定。每天坚持练一练，造就迷人小翘臀。①深蹲：两腿分开与肩同宽，将杠铃放于颈后部挺胸拔背，屈膝下蹲，至大腿与地面平行;②仰卧抬臀：仰面平躺，双脚及肩部支撑于地面。提臀弯曲双膝，使小腿直于地面。双臀两侧平伸。收臀并上抬臀部，使膝部与肩成斜面;③挥腿：能使臀部减肥左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽。
以上动作简单方便，在家里就可以轻松完成。重庆提臀只要你每天坚持练一练，迷人小翘臀肯定不是问题。重庆汉唐古方塑美汉方中医提臀采用中医针灸、脉冲电针、经络排毒法等方式，针对所属经络与特定腧穴的调节，达到疏通气血、调畅经络的作用，同时可以针对性的击碎臀腿脂肪团，让它们松解为游离脂肪，便于被新陈代谢所消耗掉，还能够帮助雕塑局部形态，改善臀形，紧致肌肤，起到提臀、瘦臀与美臀的多重功效。
重庆提臀需全方位进行。臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。基于终身美丽的原则，许多人不动声色地投入到全方位美臀运动中。臀部下垂的原因一般分两种，脂肪堆积和肌肉松弛。特别是后者，缺少运动，肌肉少，脂肪多，容易显得臃肿。建议：长期伏案工作时，上体前倾，含胸，腹部容易放松，全身重量在臀部，会压迫臀部。正确坐姿是：坐正，骨盆在中立位置，腰椎没有压迫感，腹部特别是小腹没有往前突。
注意：重庆提臀不建议过度减肥。过度减肥臀部下坠更严重，而形体梳理编创人马妮表示，她十年来的教学经验显示，20多岁的年轻女孩比大龄女性臀部下垂更严重。这多是过度减肥引起的。马妮认为，对中国女性来说，臀部下坠才是形体健美的大敌。她们往往上身偏瘦，下身显得胖大。而一般以为这是由发胖引起，于是减肥节食，身体素质下降，下坠反而越严重，以形成不良循环。合适的翘臀应该是以腰部、腹部、臀部、大腿的肌肉协调为前提。
重庆提臀以下几个动作对美臀非常有针对性，特别给美眉们的腹部和臀部量身定做，并且动作很简单，在家里就可以轻松搞定。每天坚持练一练，造就迷人小翘臀。①深蹲：两腿分开与肩同宽，将杠铃放于颈后部挺胸拔背，屈膝下蹲，至大腿与地面平行;②仰卧抬臀：仰面平躺，双脚及肩部支撑于地面。提臀弯曲双膝，使小腿直于地面。双臀两侧平伸。收臀并上抬臀部，使膝部与肩成斜面;③挥腿：能使臀部减肥左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽。
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