里面说了可以跑快的，也可以慢点

太极跑不是慢，只是不强调速度。
很多跑友受伤都是因为跑姿有问题，跑得越多，伤的越快
太极跑主要是从改善跑姿开始，以高效无伤的跑步方式，享受跑步。
做好身体对直，启用核心肌肉群，丹田带动，向后摆腿，做好摆臂……
姿势动作做到位了，速度只是副产品，自然而然会上去