今天，小编又要聊聊喝水的事了。虽说关于喝水，我们已经讲过很多了，但依然有不少人在喝水时犯了错~
相信很多人都听说或见过这样一张喝水时间表↓↓↓

但不少人表示，很难按照那张表严格地要求自己去喝水，于是很担心自己的身体会出问题。
其实，大家根本不必担心这个问题。关于什么时候喝水，并没有一个固定的时间表。不过，确实有4个时间点你应该特别注意一下：
一天中这4个时刻，不渴也要喝点水
1. 早起后喝水

经过一晚的睡眠，身体会通过呼吸、皮肤和尿液流失450毫升左右的水，这会增加患心脑血管疾病的风险。
建议：早上起床后，以小口缓慢喝下450毫升的白开水。
这时喝白开水有助于血液正常循环，预防或减少因血液黏稠度增高引发的高血压、脑血栓、心肌梗死等疾病的发生。
2. 午睡后喝水
午睡醒来后，不要急于运动和吃零食、水果等。醒来后要先喝300毫升左右的水，以防醒得过快、头晕缺氧。
3. 起夜后喝点水
夜间，人体血流会减慢，从而使产生栓塞的风险加大。这时喝几口水，可起到润滑剂和稀释的作用，以便保护心脏和血管。
4. 临睡前喝点水
血液的粘稠度，一般从凌晨到第二天上午10 点这段时间最高。
临睡前喝少量水可预防夜间血液黏稠度增高，但注意不要大量饮水，以免增加夜尿量，影响睡眠。