不错的想法 加油

喜马拉雅搜索自强老师。自强老师教我科学戒色，我已经戒掉600天了

《论语》少年之时，血气未定，戒之在色
戒色不是出家，婚前禁欲，婚后节制就好，我现在戒色1440天，没付钱，吃药，进医院，身体，工作，生活，各方面回复不错，如果你 屡戒屡破 屡破屡戒 可以加我一起 我可以帮你，微信 cff15935780259

我在戒吧上看见，如果你想手y了，有以下方法1，做俯卧撑2，就去外面世界或者跟家人朋友待在一起 如果想意y了就马上念断念口诀:念起即断、念起不随，念起即觉，觉之既无，平时还得多多练习这个口诀才能利用这个口诀断绝y念。我也是戒友，让我们一起好好努力戒，让自己的一切变得更好。

多看戒为良药