请问皱内翻患者怎么锻炼胳膊力量去健身房举哑铃多了第二天胳膊就疼的要死俯卧撑也是可不锻炼将来结婚媳妇都不能公主抱【肘内翻吧】

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请问皱内翻患者怎么锻炼胳膊力量去健身房举哑铃多了第二天胳膊就疼的要死俯卧撑也是可不锻炼将来结婚媳妇都不能公主抱

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来自iPhone客户端1楼2018-07-28 11:48回复

我是锻炼后手腕疼痛，咨询骨科医生才知道肘内翻导致受力集中，非常麻烦，锻炼会痛，不锻炼也不行。
建议你适量锻炼，逐渐加量。

来自Android客户端2楼2018-10-11 21:59

不过你说的是锻炼后第二天胳膊痛，我怀疑是突然锻炼后的肌肉正常反应，充分休息两天等缓过来再练。
另外戴护腕，缠绷带更好。
不建议俯卧撑，还是举哑铃或举杠铃比较好，轻重量、多次数、多组数。

来自Android客户端3楼2018-10-11 22:07

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自己多小心不要硬来

来自Android客户端4楼2019-04-22 00:55

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