周版易筋经练了几天正身图，感觉膝盖不舒服是膝盖受伤了吗？_易筋经吧

易筋经吧关注：18,311贴子：68,386

周版的的正身图一直要踮脚这样是不是太伤膝盖了？

送TA礼物

IP属地:河南

1楼2018-07-29 22:09回复

可以轻微垫脚

IP属地:山东

来自iPhone客户端2楼2018-07-30 19:58

踮脚与伤膝盖没有关系。有关系的是方法正确与否？这才是根本。

来自Android客户端4楼2018-07-31 06:32

收起回复

踮脚的时候，身体重心朝前倾了，这样重量压在膝盖上，肯定是大有关系的，不要过度用脚尖去踮，得不偿失，同时注意不要前倾。

5楼2018-08-06 14:23

我也是膝盖疼，这是在练了8个月周版易筋经之后。后来瀑布老师说先不要踮脚了，身体重心不可前倾，保持正直。你可以再试试。

IP属地:河北

来自手机贴吧6楼2018-08-07 13:00

初次练习，采用吸气脚跟落地，呼气脚跟抬起的方法，训练久了，自然可以一直抬起脚跟，不会疼痛的。

IP属地:北京

7楼2018-08-07 14:25

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴