我现在站的是马世琦老师的养生桩静功第一式，我坚持站桩3个月了，每天早晚各站桩一次。第一天每次10分钟，每天加5分钟，一个月就站到1小时。前几天开始觉得以前站到脚底痛就扭扭腰动动脚这样不利于尽快打通脚底，于是改为站桩全过程脚板都不动，哪怕脚底痛的很难忍也要咬牙坚持。经过几天努力现在可以站一个半小时了。不过可能我先天素质不好，我有一个肾比正常的肾小一半，暂时还未有大的效果。我想请教一个问题，请问站桩脚底疼是不是必须尽量忍着不让脚动这样进步会快很多？脚底很痛有什么办法不动脚的情况下缓解？还有什么站桩细节会影响到站桩见效的速度？谢谢大家指点！
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我站桩快俩月了，因为重心在后，期间经常足跟痛，现在好像站一个小时左右不再有脚受不了的感觉了，应该是比较适应了，但因为有膝伤，目前最多站一小时左右，没有站太久过。
楼主的脚是怎么个疼法？是哪个部位疼？我是足跟压力大感到痛，怕压坏了足跟的骨头，因此会踮踮脚，后来也硬长时间坚持过几次，但之后感觉足跟好像多了层橡胶垫，此后好像就不怎么疼了。如果楼主站了几个月还疼得受不了，我觉得在重心，时间，鞋，多考虑一下，无需拼命坚持，顺其自然加适度坚持，进步就已经很快了。
楼主的脚是怎么个疼法？是哪个部位疼？我是足跟压力大感到痛，怕压坏了足跟的骨头，因此会踮踮脚，后来也硬长时间坚持过几次，但之后感觉足跟好像多了层橡胶垫，此后好像就不怎么疼了。如果楼主站了几个月还疼得受不了，我觉得在重心，时间，鞋，多考虑一下，无需拼命坚持，顺其自然加适度坚持，进步就已经很快了。
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