有没有瘦人增肥健身的书籍目录如题：本人男31周岁 182cm 65kg_健身吧

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有没有瘦人增肥健身的书籍目录
如题：本人男31周岁 182cm 65kg

送TA礼物

IP属地:福建

来自iPhone客户端1楼2018-11-29 10:39回复

怎么没人回答

IP属地:福建

来自iPhone客户端2楼2018-11-29 10:46

力量训练为主，饮食要多吃点

来自iPhone客户端4楼2018-11-29 10:49

系统训练，高蛋白高碳水的饮食，餐后两勺增肌粉

来自Android客户端5楼2018-11-29 10:51

有一个健身群

来自iPhone客户端6楼2018-11-29 10:57

需要的留V

来自iPhone客户端7楼2018-11-29 10:58

身高好评。其实，就是一般健美的书，大神好好看看就好了。

IP属地:上海

来自Android客户端8楼2018-11-29 11:06

吃土么

IP属地:江苏

来自iPhone客户端9楼2018-11-29 12:02

真讨厌那些加微的进群的有好的为何大家一起分享这才是全民健身呢

IP属地:辽宁

来自Android客户端11楼2018-11-30 17:57

多练力量，然后饮食在好在锻炼后喝点增肌粉，像悍金斯就可以，然后饮食就多补充鸡蛋，一个月差不多能重三斤左右

来自Android客户端13楼2018-12-03 13:41

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