囚徒健身吧 关注:260,547贴子:1,509,077

记录帖(第一次)

只看楼主收藏回复

第一次练,从墙壁开始吧。
2018 12 31 晴 50×3墙壁俯卧撑





来自Android客户端1楼2018-12-31 15:35回复
    有一个健身群


    来自iPhone客户端2楼2018-12-31 16:13
    回复
      需要的留V


      来自iPhone客户端3楼2018-12-31 16:13
      回复
        2018 1 2 晴 10×2前倾俯卧撑 10×2折刀深蹲


        来自Android客户端5楼2019-01-02 14:43
        回复
          2018 1 3 晴 50×1热身墙壁俯卧撑 20×2组前倾俯卧撑 20×2折刀俯卧撑 每个动作间隔多久?我是间隔2.5秒


          来自Android客户端6楼2019-01-03 15:24
          收起回复
            2018年1月4日 休息


            来自Android客户端7楼2019-01-04 20:58
            回复
              2018年1月5号 休息


              来自Android客户端8楼2019-01-06 08:49
              回复
                加油


                IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2019-01-06 12:54
                收起回复


                  IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2019-01-06 12:55
                  回复
                    2018年1月6号 热身墙壁俯卧撑50×1组 前倾俯卧撑20×2 折刀深蹲20×2


                    来自Android客户端11楼2019-01-06 15:49
                    回复
                      1月7号坐姿屈膝25×2,热身墙壁俯卧撑50×1 强度太低了,没时间


                      来自Android客户端12楼2019-01-07 22:07
                      回复
                        2019年1月8号休息


                        来自Android客户端13楼2019-01-08 23:03
                        回复
                          2019年1月9号 墙壁俯卧撑50×2组 前倾俯卧撑25×1组,15×1组(这次角度比以往小) 折刀深蹲25×2 水平引体10×1


                          来自Android客户端14楼2019-01-09 20:49
                          回复
                            2019年1月10日 短桥25×2 前倾俯卧撑25×1


                            来自Android客户端15楼2019-01-10 15:54
                            回复
                              2019年1月11日 前倾俯卧撑25×2 短桥30×3 直桥10×1


                              来自Android客户端16楼2019-01-11 14:43
                              回复