什么因素决定了正握和反握的引体向上/高位下拉/划船发力感不同【健美吧】

健美吧关注：694,430贴子：16,757,557

比如我反握（手心向上）发力感更好，那为什么有的人又喜欢正握？是不是我某些肌肉薄弱导致我正握没感觉？

送TA礼物

IP属地:北京

1楼2019-01-19 15:14回复

好大！

来自Android客户端2楼2019-01-19 15:14

我也是

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2019-01-19 15:21

握距握法角度变化肘关节位置，都会影响你训练部位的变化。看你想练哪里，反握只是更针对背阔肌中下部。背部有很多肌肉，不只是有背阔肌，背阔肌也不是只有中下部。想练好背部要知道你的动作是练哪里的，背部肌肉划分不同区域用不同方法来练。

IP属地:河北

来自Android客户端4楼2019-01-19 15:39

收起回复

个人感觉，个人喜好吧，不知道如何说。

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2019-01-19 15:43

运动轨迹就不一样啊，自己可是录视频，然后比对一下

IP属地:安徽

来自Android客户端6楼2019-01-20 05:58

反握让你的肩关节被动内收了所以你感觉更好
正握肩是旋前的背阔才能收得更紧
看你练背阔还是圆肌和斜方了

来自Android客户端7楼2019-01-20 08:37

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴