马上就要过年了，而在这段时间相信很多人都在准备年货了，尤其是对于在外需要回家的人来说，春节就是与家人一起团聚的日子，而年轻人在过节的时候，总会避免不了大吃大喝的状态，而这就会造成我们的体重直线上升，俗话这样说“每逢过年胖三斤”，不知道你是否陷入这样的“魔咒”当中呢?那么到底该用什么办法才能防止我们在猪年春节变胖呢?春节该怎么防长胖呢?
过年的时候有一件事让人很头疼，那就是长肉，饭吃得多，在体内没有及时的消化，就转变成了脂肪，脂肪就在皮肤下面的，堆积得越来越多，就会变得越来越胖了，其实长胖就是在长脂肪，而减肥的关键也就是要减脂肪，过年的时候，走亲访友都离不开吃饭，都是大鱼大肉，非常的好吃，一些吃货很容易吃多，很多时候吃完了还会坐在一起聊天，也没什么运动，这种状态持续下去也就真的成了狂长肉的时刻。
不想每逢过年胖三斤猪年春节该怎么防长胖?首先，大家应该少吃肉食和少吃油炸的食物这样你就可以避免面一些高油脂的摄入量，这样对于你来说真的很不错，还有就是少吃。肉和油炸食品才是你“每逢过年胖十斤”的关键根本啊!
我们大家都知道，在过年的时候肉菜是非常多的，而这时候我们一定要严格控制自己的体重，尽量选择凉拌，清蒸，水煮，炖等低热量烹调的菜肴，同时多吃素菜，少吃肉菜，这样才能减少脂肪的摄入，一定要控制自己的食欲。
餐前吃水果和喝水是一样的效果，都是为了增加我们的饱腹感，同时也是降低摄入食物带给我们身体的热量，这样就能在吃美食的过程当中减少热量，同时达到平衡的目的!
聚餐前先喝水，因为喝水能够提高我们的饱腹感，这样就可以让我们在享受美食的过程中，能够减少食物的摄入，同时餐前喝水也是为了减少食物摄入带给我们身体的热量，尤其是对于女孩子来说不想变胖，餐前喝水这一步是非常重要的!
饭后一小时，可以喝一杯茶，这样可以减少肠胃中的油水。绿茶、乌龙茶、普洱茶都是上好的选择。多喝普洱茶有助于去除脂肪，保护肠胃，多喝几杯也是可以的。在吃完甜食后，又怕自己会长胖，你也可以饮用一杯苦瓜汁来减少脂肪的摄入。
过年的时候有一件事让人很头疼，那就是长肉，饭吃得多，在体内没有及时的消化，就转变成了脂肪，脂肪就在皮肤下面的，堆积得越来越多，就会变得越来越胖了，其实长胖就是在长脂肪，而减肥的关键也就是要减脂肪，过年的时候，走亲访友都离不开吃饭，都是大鱼大肉，非常的好吃，一些吃货很容易吃多，很多时候吃完了还会坐在一起聊天，也没什么运动，这种状态持续下去也就真的成了狂长肉的时刻。
不想每逢过年胖三斤猪年春节该怎么防长胖?首先，大家应该少吃肉食和少吃油炸的食物这样你就可以避免面一些高油脂的摄入量，这样对于你来说真的很不错，还有就是少吃。肉和油炸食品才是你“每逢过年胖十斤”的关键根本啊!
我们大家都知道，在过年的时候肉菜是非常多的，而这时候我们一定要严格控制自己的体重，尽量选择凉拌，清蒸，水煮，炖等低热量烹调的菜肴，同时多吃素菜，少吃肉菜，这样才能减少脂肪的摄入，一定要控制自己的食欲。
餐前吃水果和喝水是一样的效果，都是为了增加我们的饱腹感，同时也是降低摄入食物带给我们身体的热量，这样就能在吃美食的过程当中减少热量，同时达到平衡的目的!
聚餐前先喝水，因为喝水能够提高我们的饱腹感，这样就可以让我们在享受美食的过程中，能够减少食物的摄入，同时餐前喝水也是为了减少食物摄入带给我们身体的热量，尤其是对于女孩子来说不想变胖，餐前喝水这一步是非常重要的!
饭后一小时，可以喝一杯茶，这样可以减少肠胃中的油水。绿茶、乌龙茶、普洱茶都是上好的选择。多喝普洱茶有助于去除脂肪，保护肠胃，多喝几杯也是可以的。在吃完甜食后，又怕自己会长胖，你也可以饮用一杯苦瓜汁来减少脂肪的摄入。
