对便秘肯定有帮助的

跑步能促进肠道蠕动，效果好的很。

绝对有帮助

可以

我以前每天一次，现在一天两次大的

哈哈！！我爱跑步

完全可以

可以！

多洗热水澡

我倒是知道能用跑步造成胃下垂熬夜、24小时喝水不足1.5L、辛辣、油腻、高蛋白、纤维素严重不足、肠道疾病，哪个方面的改善都比跑步的间接作用好使的多，解决问题最好的办法就是用最直接的办法把问题解决了

跑步，嗯，差不多是腰、退、腹、肺、心为主，正确练会变强。
变强带来的结果是没练就能出现的人鱼线（本身也不能太胖）。
腰腹腿这些核心大肌肉群发达有力，使你对整个身体的控制更加容易。
心肺强则气足（动力充沛），做点什么不至于太累太喘太难受。
我唯一担心。。。膝盖（从来没疼过也没伤过，但过了30以后就是身体退化期，到时候我是绝对不跑万米了）