我叫白雪，是无极太极第十六期学员。是一名小学老师，女，奔四，现从事小学校园文化这方面的工作。
百日站桩在前几日就结束了,因为单位事忙,一直拖到现在才写了这些感悟。想要梳理一下百日来的感受,总结一下得失给正在或即将站桩的同门一点启示。
之前咱们聊了心态平和与持之以恒对站桩的重要性以及站桩时间和通周天的关系，今天咱们继续聊。
01 要保持能量收支平衡
以上都做到了，还要小心生活中的坏习惯让你不知不觉中将站桩攒下来的“钱”花的一干二净。《黄帝内经》有云：法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
《内经》中已经明明白白告诉世人，要想长命百岁活到天年寿终正寝，日常生活中应该做到的三件事。那么，我们扪心自问，日常吃饭可有做到七八分饱，可有做到细嚼慢咽？日常起居可有做到早睡早起？日常工作与休闲可有做到张弛有度？
反正作为标准吃货的我遇到美食很难控制只吃七八分饱，吃饱吃撑倒是常有；看到喜欢的小说、电视连续剧常常会没有节制地一口气看完。
直到有一天，我忽然发现自己的脾胃，即使贪嘴吃很多甜食，第二天的大便仍是香蕉形目不转睛看一天的手机，眼睛也不会干涩疲累……高兴之余，我突然想到，这些好现象是通过消耗气血做到的，这些气血从哪里来？站桩中积攒的能量就这样在不知不觉中被我浪费掉很多……不用我多说，大家也都知道应该怎么做了，还是应该要多多节省自己的能量。
下面就由赵老师来讲解该如何节省自己的能量（请移步文章开头的语音处）
以上就是我百日站桩以来的所感所想，只是个人一些感悟、浅见，希望喜欢养生的同门有所借鉴，让自己的生活越来越美好；对于喜欢实战的同门，我只能羡慕嫉妒，恨是不可能的，不是我高风亮节，是因为我实在是打不过喜欢实战的师兄们啊！
02 站桩后身心大幅改善
站桩之前身体很糟糕，有很严重很严重的咽炎，这对于一个靠张嘴吃饭的老师而言是极其痛苦的；身体乏力，记忆力很差，有时候自己都怀疑已经提前进入老年痴呆的行列了。
通过站桩最明显的感受是体力增强了，以前老是驼背，站桩后不久，不自觉的腰就直了身上有使不完的劲儿。中医讲：脏实声洪。身体好了，咽炎的症状减轻了很多。应付日常工作没有问题，声音也有了泛音，不像以前干巴巴的好难听。对工作帮助很大，因为有感染力。
以前前脚说完或做过的事转头就忘，站桩后这种情况有了很大的改善。印象最深刻的是在一次大型活动中近五分钟的发言，全程脱稿，而所有的内容只用了一个晚上就背熟了。这在以前是不敢想的，此外，上台没有紧张感。一是气息长了，二是跟微信课中有关胆量的课程教学有很大关系。
还有一个让自己特别开心的变化就是，通过百日站桩，自己的气色好了很多，皮肤白皙了好像还长个儿了，有1.5公分。后来在无极太极的社区论坛里看帖子，才知道自己这个是小case。有一位通了大周天的已经26岁的蒋箭师兄拔高了5公分。
哈哈，突发奇想，只要自己坚持下去，随着时间的流逝，作为一名普通的老百姓通过站桩不用花一分钱也可以做到“冻龄”，由内而外散发出自信的光彩！得遇无极太极，赵冀龙老师，真是我之大幸！
百日站桩在前几日就结束了,因为单位事忙,一直拖到现在才写了这些感悟。想要梳理一下百日来的感受,总结一下得失给正在或即将站桩的同门一点启示。
之前咱们聊了心态平和与持之以恒对站桩的重要性以及站桩时间和通周天的关系，今天咱们继续聊。
01 要保持能量收支平衡
以上都做到了，还要小心生活中的坏习惯让你不知不觉中将站桩攒下来的“钱”花的一干二净。《黄帝内经》有云：法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
《内经》中已经明明白白告诉世人，要想长命百岁活到天年寿终正寝，日常生活中应该做到的三件事。那么，我们扪心自问，日常吃饭可有做到七八分饱，可有做到细嚼慢咽？日常起居可有做到早睡早起？日常工作与休闲可有做到张弛有度？
反正作为标准吃货的我遇到美食很难控制只吃七八分饱，吃饱吃撑倒是常有；看到喜欢的小说、电视连续剧常常会没有节制地一口气看完。
直到有一天，我忽然发现自己的脾胃，即使贪嘴吃很多甜食，第二天的大便仍是香蕉形目不转睛看一天的手机，眼睛也不会干涩疲累……高兴之余，我突然想到，这些好现象是通过消耗气血做到的，这些气血从哪里来？站桩中积攒的能量就这样在不知不觉中被我浪费掉很多……不用我多说，大家也都知道应该怎么做了，还是应该要多多节省自己的能量。
下面就由赵老师来讲解该如何节省自己的能量（请移步文章开头的语音处）
以上就是我百日站桩以来的所感所想，只是个人一些感悟、浅见，希望喜欢养生的同门有所借鉴，让自己的生活越来越美好；对于喜欢实战的同门，我只能羡慕嫉妒，恨是不可能的，不是我高风亮节，是因为我实在是打不过喜欢实战的师兄们啊！
02 站桩后身心大幅改善
站桩之前身体很糟糕，有很严重很严重的咽炎，这对于一个靠张嘴吃饭的老师而言是极其痛苦的；身体乏力，记忆力很差，有时候自己都怀疑已经提前进入老年痴呆的行列了。
通过站桩最明显的感受是体力增强了，以前老是驼背，站桩后不久，不自觉的腰就直了身上有使不完的劲儿。中医讲：脏实声洪。身体好了，咽炎的症状减轻了很多。应付日常工作没有问题，声音也有了泛音，不像以前干巴巴的好难听。对工作帮助很大，因为有感染力。
以前前脚说完或做过的事转头就忘，站桩后这种情况有了很大的改善。印象最深刻的是在一次大型活动中近五分钟的发言，全程脱稿，而所有的内容只用了一个晚上就背熟了。这在以前是不敢想的，此外，上台没有紧张感。一是气息长了，二是跟微信课中有关胆量的课程教学有很大关系。
还有一个让自己特别开心的变化就是，通过百日站桩，自己的气色好了很多，皮肤白皙了好像还长个儿了，有1.5公分。后来在无极太极的社区论坛里看帖子，才知道自己这个是小case。有一位通了大周天的已经26岁的蒋箭师兄拔高了5公分。
哈哈，突发奇想，只要自己坚持下去，随着时间的流逝，作为一名普通的老百姓通过站桩不用花一分钱也可以做到“冻龄”，由内而外散发出自信的光彩！得遇无极太极，赵冀龙老师，真是我之大幸！
