今晚又去放纵了一次，跟儿子去吃烤肉了去了，吃的好撑回来赶紧喝了一杯发酵小叶苦丁茶，去去火🔥明天开始要控制住了，苦日子来了，不吃苦，怎么有后面收获好身材的甜，加油💪

早上喝了两杯发酵小叶苦丁茶，吃了两片VC（我儿子吃的），赶时间送儿子上兴趣班，就没来得及吃其他的了，居然也不觉得饿，估计是茶喝的比较多的原因

我准备采取的方法是过午不食加运动加不吃高热量的零食，过了下午三点不吃东西，过了晚上八点不喝水，断食怕太伤胃，毕竟还得带孩子，坚持住加油，只要有时间就上来更新，一定要坚持瘦到我的理想体重

中午正常吃饭的，还吃了一个饼干和一些提子

晚上称了一下体重，继续努力