经常塞牙的原因主要有5点：

智齿
大多数人智齿长得都不正，经常从后往前横着长，跟正常的从下往上长的牙之间出现一道楔形的沟，极容易塞牙。
龋齿蛀牙
若不及时治疗，龋齿容易形成“虫洞”，吃东西时食物会嵌进窟窿里，引起塞牙。
缺失不齐
牙齿缺失、错位、扭转、脱落、参差不齐等现象，都可能引起塞牙。
建议选择正规的牙科医院补牙。新补的牙要与旁边的牙接触紧密，否则也容易导致塞牙。
牙齿过度磨损
正常牙齿的咬合面上有许多“沟”和“峰”，便于咬断食物，同时还能防止食物滞留在牙缝附近。
但随着年龄增长，沟槽被磨平，尤其是夜间磨牙的人，牙齿咬合面越来越平，嚼过的东西滞留在牙缝附近不容易排出，进而导致塞牙。
建议少吃坚硬难以咀嚼的东西，不要用牙起瓶盖，减少牙齿的磨损。
牙龈萎缩
随着年龄增长，或患有牙周炎，牙龈会逐渐萎缩，牙缝变大，食物容易嵌进去。