再次学习【水和火 】
天地万物之生死祸福都是由五行相生相克之顺逆变化所支配，而五行是由阴阳二气所演化出来的。这里的（阴）是指黑夜，也就是五行中的（水）。（阳）是指白（昼），也就是五行中的（火）。随着白昼和黑夜的变化，我们体内的细胞受白天阳气韵支配，夜晚受阴气韵支配，两气韵交替循环，支配我们的身体。
人体的细胞，白天受阳气韵支配，体内热气活动加剧，晚上受阴气韵之配，产生冷气，渐渐冷却体内的热气，使身体变得安静平和。
阳气运转产生的时间是午夜12点起到第二天的正午12点。阴气韵则是从正午12点到午夜12点产生。从正午12点到午夜12点这段阴气韵产生的时间段里，晚上6点吃晚饭，只吃干的食物，然后吃完饭两小时后即8点到10点期间可以随意饮水。
酒最好是在晚上饮用。晚饭时如果饮酒，从当天晚上起到第二天中午不要吃任何食物也不要饮水。正午过后吃午饭时只吃干的食物，吃完饭两小时后再饮水，这样可以避免饮酒带来的疾病。
❤如上所述，在阳气韵产生的时间段不摄取任何水分，体内产生的热气就可以将体内的**清除干净，这时身体会变得轻盈,且精神焕发。
相反，如果在阳气韵产生的时间段饮水，就会减弱体内产生的热气韵，形成水火相克，引起阴阳失调，人就会变得浑身乏力，犯困，体力严重下降，易受各种疾病侵袭。所以阴阳饮食法主张白天少喝水和淋浴等，晚上吃完晚饭两小时再饮水。
液体的（液）字是由三滴水（水）和黑夜的（夜）组合而成。即水应该在晚上饮用。因为黑夜和水在阴阳五行中是一致的。
韩国的饮食都是以汤为主，传统的饮食习惯要一下改掉并不容易，但根据阴阳饮食法，这样的不良饮食习惯应该要改正，有人会说：（人生苦短，还是尽情享受美食吧！）这样的借口容易导致恢复原来的饮食习惯。
⭐在生活中难免有聚会，婚礼等各种社交活动，在活动中人们多半抵挡不了美食的诱惑，【然而抗拒美食的诱惑才是开启健康生活之门的关键！然而抗拒美食的诱惑才是开启健康生活之门的关键！然而抗拒美食的诱惑才是开启健康生活之门的关键！】重要的事情讲三遍！！！
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天天饭分，天天收获，天天幸福。让饭分永远陪伴，让饭分永不止步。
我希望我们越来越好，然后推广更多的新人。

饭分修炼的前期阶段怎么做：应该先依照平时的饮食习惯，维持一日三餐的方式，彻底遵循“餐前、餐后两小时”的饮水时间。初期一日三餐修炼是要脱离无节制的饮食习惯的基础阶段，不需要另行规定时间，具体做法如下：早晨起床后不要喝水，洗刷完毕就去吃早餐，用餐 (早、午、晚餐) 时忌用汤水、饮料早餐后两个小时到午餐的两小时前，可以随意饮水，但如果不渴，不用刻意饮水午餐后两个小时到晚餐的两小时前，可以随意饮水，但如果不渴，不用刻意饮水晚餐两个小时后可以随意喝水，直到晚上十点为止如果实施用餐后两小时饮水出现 【无力，便秘 ，症状】，请缩短为餐后一小时饮水如果出现疲倦现象，这是正常的。尤其是在进行到两个半月的时候；这种疲倦现象会特别严重，此时要注意保持充足的睡眠，【疲倦现象是为了使一直都处于疲劳状态的细胞得以恢复所产生的】养成了避开餐前、餐后饮水的习惯，便可以从一日三餐减食为一日两餐并严格的少食（吃七.八成饱）。该期间结束后再恢复到一日三餐，这样就不会对身体造成伤害，但依旧要遵循饭水分离。
如下列范例所示：将一日三餐和一日两餐的周期逐渐拉长，这便是前期修炼的核心。
1、一日两餐一个月，然后一日三餐一个月
2、一日两餐两个月，然后一日三餐两个月
3.一日两餐三个月，然后一日三餐三个月。
4.一日两餐四个月，然后一日三餐四个月。
5、一日两餐六个月，然后一日三餐六个月。
像这样长期培养一日两餐的习惯，即使少食，在社会上生活也不会有太大的阻碍。
我想再次强调一下遵循饮水的时间，才能将细胞组织调整为一致，形成新的细胞，以发挥自行补充不足养分的作用。关于持续一日两餐的时间多久，应观察自己的持续力是否衰退再制定。【倘若气力不足，请不要太过勉强】，恢复一日三餐即可。全世界的人都这样吃饭
用餐时不要和汤汤水水一起吃，餐后也不要立刻喝水，一定要两个小时后再喝水，东方人一定要改掉吃东西前先喝水的习惯，喝汤或炖菜时可以用汤匙将菜舀出来吃，绝对不要在用餐时喝汤。(p19_20)一日三餐饮食法一日三餐饮食法是阴阳饮食法的第一阶段，也是整个修炼的开始，保持平日一日三餐的饮食习惯，在用餐时不要同时喝汤饮水。在用餐时间以外不可吃其他食物，并且按饮水时间饮水。
用餐时不饮水，只吃干的食物，餐后两小时再饮水，这样的阴阳饮食法相当于缓解细胞紧张，给细胞注入新活力的催化剂。由于阴阳饮食法与平时人们使用的饮食法不同，所以刚开始使用饭水分离食法，会觉得难以咽下，消化不良，胸闷，抑郁等。一日三餐饮食法出现的症状及对策在开始进行饭水分离饮食法时，由于体质不同，可能会出现消化不良，饥饿，胃部不适，胸闷，心烦意乱，不愿意做事等症状。
这些现象就和小孩子断奶时出现的症状性质差不多。2——3周后症状就会消失，身体状况变好。这些症状正是因为身体想要脱离以前无节制无规律的饮食习惯，清理身体内的**的表现。换句话说，可以想成是被不良饮食习惯折磨已久的身体细胞正在调节恢复。
如果出现胃部不适的症状，只吃干的食物时，细嚼慢咽，内部不适就会慢慢减轻，恢复正常。如果症状加重无法忍耐，在饮水的时间吃药即可。如果可以忍耐，就不要服用药物。
吃完饭两个小时后饮水，出现胸闷，感觉过饱等症状时，只要坚持按时喝水，症状慢慢会减轻消失。
如果在使用饭水分离饮食法过程中，出现拉肚子现象，只要不喝水，不进食，就可以自然恢复。
有一点一定要谨记，上面所说的不喝水不进食后，再次开始进食时，不要先喝水，要先吃干的食物，饭后两个小时再饮水。读者提问：实行饭水分离阴阳饮食法后所出现的任何不舒服（如皮肤出现红疹，掉皮屑，荨麻疹，汗疱疹，酸痛，喉咙痛，牙龈发炎，血压偏高，头晕，持续高烧……半年等），是否都算是[好转反应]（又称瞑眩反应）？
李祥文答：并不会因为饭水分离而造成生病，虽然会有排毒的现象，但应该不至于会像生病一样，可能要看一下自己是怎么吃的呢？瞑眩反应当然也有也是有可能。但究竟是不是冥玄反应，要实际看每个人才知道，有些人的瞑眩反应没有像你们提到的那么严重。如果这么严重的话，要小心是否有其他慢性病，有些人皮肤颜色会变深，但后来会慢慢好转，但我没有看过会掉皮屑，或牙龈发炎的人，原来有湿疹的人，饭水分离之后颜色会变深，但一段时间之后会慢慢好转。
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