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吧主你好,我是业余跳绳爱好者,想咨询你一下:剧烈跳绳会损伤半

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吧主你好,我是业余跳绳爱好者,想咨询你一下:剧烈跳绳会损伤半月板么,因为以前跳3摇得过胫骨疲劳性骨膜炎,这个倒没事因为能痊愈,半月板要是损伤估计就玩不起来了,最近觉得膝盖有点不太对劲,有点纠结。


IP属地:安徽来自Android客户端1楼2019-06-03 13:18回复
    这个问题比较专业,我没法回答,我只能告诉你,我跳了六七年了,除了最开始肌肉疼,后来就没感觉了,只是单纯的累,我平常跳一个小时,一周能坚持五天吧


    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2019-06-17 15:01
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      任何跳绳的姿势,对膝盖、半月板都会有影响,在具体回答你的问题前,先问你几个问题
      1:年龄
      2:花样类型
      3:跳绳的速度? 一分钟多少个
      4:跳绳的频率 ?是几天一次


      IP属地:北京3楼2019-07-22 14:22
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        30还好,不过每天都跳在这个年龄段没有太多必要,一周跳三次左右就好了,尽量每次控制半小时之内,另外你是不是在水泥地跳


        IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2019-07-25 23:41
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          可能是你跳绳姿势不对,我每天都是一个小时不休息,只要天气允许,基本不休息,没有什么问题


          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2019-07-29 22:05
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            每次跳完要做静态拉伸


            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2020-01-14 03:19
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              IP属地:河北7楼2021-11-18 16:28
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