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吧主你好,我是业余跳绳爱好者,想咨询你一下:剧烈跳绳会损伤半
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endroadstation
仗剑天涯
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吧主你好,我是业余跳绳爱好者,想咨询你一下:剧烈跳绳会损伤半月板么,因为以前跳3摇得过胫骨疲劳性骨膜炎,这个倒没事因为能痊愈,半月板要是损伤估计就玩不起来了,最近觉得膝盖有点不太对劲,有点纠结。
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IP属地:安徽
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1楼
2019-06-03 13:18
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抚顺
孙权
英雄豪杰
10
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这个问题比较专业,我没法回答,我只能告诉你,我跳了六七年了,除了最开始肌肉疼,后来就没感觉了,只是单纯的累,我平常跳一个小时,一周能坚持五天吧
IP属地:辽宁
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2楼
2019-06-17 15:01
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麦片大哥
初涉江湖
1
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任何跳绳的姿势,对膝盖、半月板都会有影响,在具体回答你的问题前,先问你几个问题
1:年龄
2:花样类型
3:跳绳的速度? 一分钟多少个
4:跳绳的频率 ?是几天一次
IP属地:北京
3楼
2019-07-22 14:22
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麦片大哥
初涉江湖
1
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30还好,不过每天都跳在这个年龄段没有太多必要,一周跳三次左右就好了,尽量每次控制半小时之内,另外你是不是在水泥地跳
IP属地:北京
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4楼
2019-07-25 23:41
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抚顺
孙权
英雄豪杰
10
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可能是你跳绳姿势不对,我每天都是一个小时不休息,只要天气允许,基本不休息,没有什么问题
IP属地:辽宁
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5楼
2019-07-29 22:05
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叶子
无名之辈
2
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每次跳完要做静态拉伸
IP属地:广东
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6楼
2020-01-14 03:19
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人之初李老师
无名之辈
2
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建议找专业跳绳教练指导 半月牙损坏不可逆
乐慧诚花样跳绳项目由世界跳绳冠军与佳兴教育联合打造,常年举办师资培训,面向全国诚招课程加盟代理,热线电话:400-888-6568
IP属地:河北
7楼
2021-11-18 16:28
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