注意事项：非大神，并不是科班出身，是参加工作之后自己报班学的，老师也是正规传媒专业。然后主要目的是分享一下自己的学习成果和平时一些练声的东西以及注意事项。

开始你的表演吧（躺着妩媚左手撑脑袋外加右手嗑着瓜子）

坐等

想了想还是从声音的配方开始吧，声音有音高 音强 音长 和音色，并且音色是不能改变的。我希望大家别说什么伪音的，因为伪音对嗓子非常不好。什么萝莉音 御姐音 只不过都是改变声音的位置发出的。而且也不是说就是规定哪一种声音就是萝莉音什么

首先说一下音高和音强。音高就是声音的高音和低音。我的理解就是你大声说话和小声说话。音强是声带的紧松和你的气息作用的多少决定的。低音也可以有强度的。然后音长，决定音长的是你的气息，气息长音就长，气息短音就短。

这四者的关系是相互作用联系的，我们平时去训练的时候，最开始不要去盲目的追求音高啊什么的。是要用气息带动来发生。以普通话的各种调值

做依据，结合我们的发声器官，按照科学的方法去训练。如果是从来没有接触过播音的同学，建议先锻炼你的肺活量也就是气息。可以通过运动锻炼，常见的就是跑步啊游泳啊。有条件的可以锻炼你的腰腹胸肌。

我们在训练气息的的时候要注意，张嘴吸气（能吸的更多）找到两肋扩张的感觉，肚子先鼓起来然后气息下沉找拉粑粑的感觉。慢慢吸慢慢呼，腰腹用力控制你得呼吸节奏。用秒表记下来，每天几分钟就可以。

我现在要说一下锻炼的方法有健身房的同学看这里：这里有练胸的几个动作。练胸之前先来十组举腿。每组30个。不行的话可以10个然后慢慢加上去，加到30之后练习两周左右换动作。从坐到椅子上到躺着。举腿的角度越来越低，不明白的可以细问。做完举腿之后，我们要热身，肩 肘 腕 胸都要做到。然后我们找到坐姿推胸的机器。要注意肩膀下沉，挺胸锁死肩胛骨。重量根据自己加。第二个动作还是这个机器，只不过要把坐的位置下调。第三个动作夹胸。 然后史密斯卧推。上斜卧推等等都可以。做完这些你不累的话就来臂屈伸。练胸也是可以增加肺活量的。

没有健身房的同学也可以练习的，腰腹从举腿开始，练胸就练俯卧撑，体质弱的可以先从靠墙俯卧撑开始。每组10-30个，每天最少十组。

今天更到这。明天讲一下口播操。有问题的可以随时提，我说的不对的也请提出来。爱你们哦

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其实口播操不是很好讲，因为涉及到示范。然后我说一下我平时的口播操训练，首先是唇。撅唇 咧唇 转唇 打唇。舌：顶舌 转舌 还有一个伸舌（舌尖要有力量，不要松垮垮的，舌尖是尖尖的）口播操我练的基本就这些，平时坐车啊等人啊什么我会再嘴里把软腭挺起。就是抬起我们的苹果肌。说话的时候也要注意提打挺松。提颧骨，打开口腔 挺软腭，放松下巴（口播操不明白的地方我再发示范）