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为什么跑姿一直都是改不了，热身做的动作跑起来毫无感觉，重心一直都在后面，压着腰又抬不了腿感觉很限制，求指教！

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视频来自：百度贴吧
1楼2019-07-15 21:08回复
    跳远跑法 重心太高了 ，加强髋前群肌肉的练习，身体前倾时能有效提高抬腿效率。
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2019-07-17 11:14
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      感觉屈髋（抬腿）角度过大，伸髋（蹬伸）不充分，楼主应该是想加大步幅，但是没有良好的核心稳定和下肢力量做为基础这样的跑法可能会更慢。顺便问一下楼上什么是髋前肌群？
      来自iPhone客户端3楼2019-07-22 03:46
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        IP属地:重庆来自Android客户端4楼2019-07-23 00:11
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          这小腿撩的太严重
          来自手机贴吧5楼2019-07-23 11:28
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            不要刻意追求改变跑姿 多练练多放松 爱咋跑就啥跑 时间久了 你原来的动作会顺其自然的改变 多练练
            来自Android客户端6楼2019-07-28 22:27
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              就是在做动作 失去了跑动的感觉
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2019-08-02 23:14
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                趴地，蹬伸不是充分，核心要练。
                8楼2019-08-05 20:21
                回复
                  上体太直了，对照你的技术，需要前倾一些，或头低一些
                  来自Android客户端9楼2019-08-25 12:55
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