本人今年四十一了，170身高，126斤。跑步三年，10公里最好成绩41分钟。平时配速在5分十几秒每公里。健身一年半，平时唯一的补剂就是蛋白粉，饮食正常。现在练习囚徒健身的动作，在攻克单手俯卧撑的路上。不比年轻人的体能，现在一口气正常俯卧撑只能做六十，钻石俯卧撑一口气20个。标准的，动作不求快。我知道比我厉害的大神比比皆是，只希望在五六十岁还是一个健康阳光的男人。