合理膳食：营养是提高免疫力的基础。饮食要以营养均衡为优先考量，而不能以是否好吃为先。人体需要各种营养元素，不能挑食、偏食，食物要粗细搭配，少吃生冷的食物。
适量运动：无论哪种运动方式，都需要根据自己状况选择合适的运动强度，循序渐进，长期坚持。切不可突然大量运动，这样反而会损害身体健康。
戒烟限酒：吸烟，饮酒对身体的损害不必多说，但是有些人因为各种原因无法做到，那么我们就要尽量减少吸烟量，每天5支以下，饮酒的酒精含量不超过15g。
心理平衡： 研究发现开朗活泼的性格，乐观愉悦的情绪会增强人的免疫力。而良好的社交和融洽的同事友情能降低感染伤风感冒的发生几率。学会放松，多听音乐，多与朋友倾诉生活的苦闷，对提高人体的免疫力有极大的好处。
提高睡眠质量：每天保证7-8小时的睡眠时间，患病的几率就会大大下降。
减少使用激素：感冒时很多人会选择输液，在发烧时，有的甚至会应用激素。激素可以应用，但是不能经常使用，使用过多会导致免疫机能下降。
口服增强免疫力的药物：常用的增强免疫力的药物有很多，西药如：匹多莫德、转移因子等；中药如：人参、黄芪、灵芝等。但是切记过犹不及，这些药物必须在医生的指导下才能使用。
免疫力是保障身体不受病原菌侵害的屏障，提高身体的免疫力，免受疾病的侵袭，为美好的生活打下坚实的基础。